【健康】夏天浑身乏力湿气重?别急,5种祛湿茶,让湿气不再缠着你

来源: 广东卫生信息/gdwsnet

蕾蕾小编


一到夏天,你会食欲不振、浑身乏力吗?精神状态差,做什么事都提不起劲?那是你体内的湿气搞的鬼!夏季气温高,空气中的湿度也偏高,怎么样才能跟体内湿气说拜拜呢?在这里小编给大家推荐几款祛湿茶。

来源:养生中国、人民日报


1

陈皮茯苓茶

茯苓5克、陈皮2克。

茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:

健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。


2

枸杞薏米茶

薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。

1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:

薏米有利水消肿、健脾去湿等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。


3

二花蜜茶

木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。

木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

功效:

具有清热祛湿,凉血止痢的功效。

无纸化会议小程序,举办会议,参加会议,一键搞定!广东卫生信息:最新政策,健康资讯,权威解读。微信搜索添加广东卫生信息(微信号:gdwsnet),等你来撩!


4

五花祛湿茶

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。

将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效:

选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。


5

辛凉饮

薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效:

这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力。


大家都在看

【警惕】谁说猝死没信号?这六大异常表现你必须要知道!

【真相】当心有些食物会致癌?别急,一张图教你怎么放心吃!

【提醒】29岁年轻妈妈淋了场雨,一周后突然发病死亡,这种常见病实在太可怕......


点个清凉一夏


↙点击“阅读原文”,获取更多健康资讯