出门就被晒糊,进入火炉模式,怎么办?
前天大暑。南漳未来几天持续进入「火炉」模式。小伙伴们都是怎么过的?
预防中暑的最好方法是:
不!要!出!门!
除此之外——
01
记得开风扇或空调
在室内,保持好通风,别为了节省电费硬撑着不开电扇或空调。
但也别把空调温度定得过低。室内外温差过大,进进出出时身体很难适应气温的剧烈变化,会有比较大的负担。
02
注意防晒以及自身状态
如果不得不出门,注意避开正午前后时段,戴上帽子、伞等防晒措施。
有部分人,不得不在高温环境(譬如露天)下工作,需要时刻注意自己的身体状况,健康饮食,避免不良生活习惯。当身体状况不好时,又需要在高温下工作,一不小心就中暑了。
03
及时补充水分
有事没事多喝水、多喝水、多喝水。
补水,并不代表只要「喝液体」就对了。咖啡和酒,要避免喝,这两种饮品都可以加重身体水分的流失。
04
老年朋友尤其需要注意
上了年纪,身体含水量会比较低,体温调节能力也有衰退,再加上老年人对于炎热和口渴不那么敏感,因此更容易中暑,老年朋友自己及家人都要提高警惕。
中暑的人一般都会出现不同程度的不舒服,包括眼前发黑、头晕、头疼、恶心呕吐、心跳加快、出冷汗、抽筋,严重的可能会直接失去意识。很多时候,直到「晕倒了」,大家才注意到有人中暑了。
但不管中暑的情况是否严重,首先要做的都是转移到有空调、起码是阴凉的地方休息,脱下身上多余的衣服,帮助身体散热。
01
自己处理
如果感觉上有点类似久蹲后忽然起来时眼前一黑的那种体验,同时还可能发生肌肉抽筋,这时候可以先试试自行处理。
这时候要立即补水,但千万不要狂饮,一次性喝太多水反而会引发人体反射性排汗,导致水分和盐分进一步流失,加重病情。
最好有人陪着,万一再出现其他不好的症状时能迅速应对,并立即送往医院。
02
送往医院
如果开始出现头疼、恶心,甚至无力晕厥的情况时,就比较严重了。此时,中暑者的体温可达 40℃ 以上,需要立即送往医院。
不要觉得任何情况都「缓一缓」就过去了,严重的中暑是可能威胁生命安全的。
在等待救护车或出租车这个短暂的时间段,则是非常重要的急救时机。
把病人转移到阴凉地或空调房,并将衣服尽量多地脱掉,在皮肤上洒水降温;
将冰袋、冰镇矿泉水敷在患者的腋窝、大腿根部、脖颈以及背部;
用冷水对患者进行淋浴冲洗或盆浴。
希望大家安全健康地度过炎夏。