打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，
目前大多数人认为这是
司空见惯的、不以为然，
还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实，经常打鼾，
要警惕睡眠呼吸暂停综合征，
需尽早治疗，防止发生严重并发症。
危险的“睡眠呼吸暂停综合征”
睡眠呼吸暂停综合征多发生在40岁以上人群中，这种呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，发生了暂停，随后再发出一种怪声。据估计，每5个打鼾的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，但多数人并不知情。如果一个人晚上睡眠7小时，呼吸暂停超过30次，且每次暂停超过10秒钟，或每小时出现暂停5次以上，就应及早去医院诊治。需要提醒的是，有些人会在夜间突然憋醒，或出现心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、记忆力下降等情况，也可能患有睡眠呼吸暂停综合征，都需做进一步检查。
下面我们就来了解一下睡眠呼吸暂停综合征。
01
发病率
约为4%，全国患者数量约5000万，大部分患者尚未诊断和治疗。
02
病因和主要危险因素
1.性别：男性发病几率较女性高。
2.超重与肥胖者（BMI≥24）。
3.年龄：35岁以上，或3-18岁。
4.长期吸烟、酗酒。
5.长期使用镇定剂、安眠药。
6.遗传因素。
7.有慢性鼻炎或慢性咽喉炎病史。
8.其它相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、垂体功能减退、淀粉样变性、声带麻痹、其他神经肌肉疾患（如帕金森氏病）、长期胃食管返流等。
03
分类
1.阻塞性呼吸暂停（OSAHS）：最为常见
鼻和口腔无呼吸气流，但胸部和腹部的呼吸运动仍然存在。
发作时常见的表现为病人持续打鼾时，突然中断鼾声，然后在一响亮鼾声后继续打鼾。
它是具有潜在危险的常见疾患，人群患病率高达1%~4%，65岁以上患者发病率高达20%~40%。
2.中枢性呼吸暂停(CSAHS)
鼻和口腔无呼吸气流，同时胸腹式呼吸运动也没有。
3.混合性呼吸暂停(MSAS)
同一病人在一夜之间交替出阻塞性和中枢性呼吸暂停。
怎样缓解打鼾？
1
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯可以缓解打呼噜。比如选择软硬适宜的枕头，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅，枕头高度以10～12厘米为宜；床不要太软，避免身体凹陷阻碍呼吸；最好采取右侧卧睡姿，防止软组织后坠堵塞气道；戒烟限酒，避免高脂肪饮食，适度锻炼，保持健康体重，都会有利于提升睡眠质量，防治打呼噜。
注意：如果情况严重，并且长时间没有改善，建议到正规医院检查治疗。
2
手术治疗
手术治疗是治疗阻塞性和有明显外周软硬组织畸形的混合性患者的一种积极治疗方法，主要的目标是扩大口咽腔，减除上呼吸道阻塞。
方法有软腭和舌成形术、舌骨悬吊术、颌骨前移术、牵引成骨术和射频温控减容治疗等。