我省各地相继进入降雨模式，动辄“内陆看海”。“三伏酷暑”紧随其后，两者结合形成的“桑拿天”如影随形，人处其中，一腌一蒸一烤分外入味，感觉撒把孜然就可以上桌了……
酷暑难耐，如焗桑拿，
汗流浃背，口干舌燥，
呼吸不畅，粘腻心塞，
食欲不振，意慵心懒。
夏天“暴雨天”“桑拿天”多发，外湿增大，稍不注意湿邪就会入体更容易加重体内暑湿，引起湿重！小编为大家推荐三款除湿汤，快学做起来吧！
暑湿是什么？
外湿重是形成暑湿的一个原因，另外，暑湿还与暑这个季节人们的行为活动有关。人们通过饮食生冷、冲凉吹风等行为解暑，在这个过程中，人体乍寒乍热，体表腠理张开，寒邪由是入内，故暑湿之暑非为热邪，实为寒邪；饮食生冷，脾胃受损，痰湿内生，二者相合，再加上外界风热二邪的刺激，就形成了暑湿。
暑湿的特点
一是困重。指周身困重乏力，四肢酸软沉重，像湿透了的衣服。
二是便溏。指身体阴盛伤阳，正不压邪。表现为便溏，尿少。有时出现浮肿等症状。
三是黏滞。暑湿的性质黏腻停滞，表现为口干苦，大便、白带多滞涩而不畅，疾病多缠绵难愈，病程较长。
四是身热。指身体有灼热感，但体温却不高甚至正常，头重似戴帽感等。
湿、暑“狼狈为奸”，却是祛湿养脾的好时机
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。俗话说，夏天养脾胃，秋冬少受罪。祛湿健脾，应以夏先。所以，夏季是调理脾胃，祛除暑湿的好时机。
三款除湿汤
材料：薏米、红豆。
做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水;开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末;转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐。
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合三伏天里饮用。
文章综合自河北中医药及网络
编辑：康小北
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