卵巢就好比存钱罐，花的越快就越早衰老！

一个妇女一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子。而卵巢就好比一个存钱罐，里面存着的卵子排出一颗少一颗。随着时间的流逝，当卵巢不排卵了，卵巢功能就开始衰退，女性开始闭经，慢慢变衰老。

而很多女性由于缺乏专业知识，不重视月经问题，不注意生活调理，使得卵巢功能提早出现衰退，甚至由于卵巢早衰而面临不孕不育的困境。那么，卵巢早衰有什么征兆？有什么办法可以避免呢？

1、月经紊乱：女性30岁以后，月经周期不准，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄，甚至闭经等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。

2、热潮、烦躁：有的患者会出现热潮、烦躁和出汗和激动的症状，有的患者还会有失眠等感觉。

3、性欲减退：患者的阴毛和腋毛会脱落，性欲会低下，阴道的分泌物会减少，性生活的时候会有疼痛的感觉。

4、胃肠道不适：大部分的患者早期会有胃肠道的不舒服的感觉，腹胀、饮食减少、消瘦等。

5、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松，关节痛，生殖器官炎症，子宫下垂，便秘，痘痘，色斑等。

1、少熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退。所以女性朋友要养成早睡早起的习惯，保证晚上充足并且高质量的睡眠。

2、避免不良情绪

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。

3、适当运动

运动有利于健康。平时可以选择一些强度中等的运动，比如快走、慢跑等。建议大家避免过量地激烈运动，因为这样反而会影响卵巢功能。

4、避免衣着过紧

部分女性在塑身内衣的压迫下，导致卵巢发育受限，让卵巢很受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等健康问题。

5、避免过度减肥

过度减肥容易导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至出现闭经的情况，容易造成卵巢功能早衰。

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