腰围大一寸，疾病近一尺！减少腹部赘肉，7天练出马甲线

随着生活水平的提高，人们越来越多注重物质上和精神上的享受，追求各种安逸的生活方式，却忽略了健康才是最根本、最重要的东西。一些“富贵病”一旦缠身，就很难摆脱，而绝大部分的“富贵病”都是和腰围有关。

腰部肥胖被称为“啤酒肚”或者“将军肚”，腹部脂肪和其他部位脂肪的性质有所不同，高血脂、糖尿病、高血压等疾病往往会随着腰围的扩大而找上门。

有数据显示：腰围，男性每增加14厘米、女性每增加14.9厘米，患心血管疾病的可能性就升高21%到40%。

腰围被认为是比全身肥胖更加准确的、可预测心脏代谢风险因素的因子。研究还表明，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

单纯腰围增大的人群中约1/3的人已经具有进一步发展成糖尿病等疾病的苗头，但是如果腰围增大，同时合并有高甘油三脂血症，这就被称为“高甘油三酯血症腰”。这可以说是“雪上加霜”，进一步加大了糖尿病、心血管等疾病的风险。

“高甘油三酯血症腰”是一种形象的说法。它是指男性腰围超过90厘米(2尺7寸)、女性超过80厘米(2尺4寸)，血甘油三酯水平大于等于2.0毫摩尔/升或180毫克/升。

在我国，男性腰围超过90厘米、女性腰围超过80厘米，就算是健康报警了，这时就该检查一下血甘油三酯。

现在的健身达人都喜欢练马甲线，对于腰围超标的人来说，减少腹部赘肉是必要的，教你简单几个动作，每天坚持不仅能减肥，还能练出马甲线哦！

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