健康
一个人身体健康与否，与健康素养水平密切相关。有专家研究发现，健康素养对个人健康的影响力占到60%。一个人体质比较好，实际上多半还是因为个人生活比较规律和健康。
学习自我保健知识
成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;
腋下体温36℃——37℃；
平静呼吸16——20次/分；
心率60——100次/分。
高血压、糖尿病患者都应该学会并加强自我健康管理。
1
每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。
积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
2
保持正常体重，避免超重与肥胖。
成年人每日应当进行6——10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
3
科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。
合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。
遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。
4
主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。
5
孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。
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