中医上常说“久病不愈寻到肾”，肾脏被称为人体的“清洁工”，它会将人体过量水分和不需要的废物排出体外。再者，肾是人体的先天之本，它可以推动调节各个脏腑的生理功能，促进人体的生长发育和我们的生殖，但生活中一些常见的饮食习惯，有可能会在不知不觉中伤害了它。
1、避食某些蔬菜水果
平常被认为有助天然降血压的香蕉含高钾成分，对于有慢性肾功能障碍的人来说，长期食用反而会对肾功能造成损伤。所以应注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、菜汤、火锅汤，饮食以清淡为宜。
2、饮食偏咸
饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，饮食中95%盐分由肾脏代谢，肾脏的负担就会加重，从而诱发肾病。同时，建议每天摄盐量控制在6克以内。
3、饮料当水喝
大部分人不爱白开水的平淡无味，即使再渴也不能用饮料当水喝，《美国肾病杂志》研究发现，“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。饮料中加入了大量的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，煎炸食物含有大量的有害脂肪和盐，易形成结石，心脏病、高血压和糖尿病危险也会大增。建议少喝饮料，多喝白开水，保证肾脏健康。
4、爱喝啤酒
天气快热了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭；而且酒后也不能用浓茶叶来解酒，茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能。
5、爱吃辣
辣椒是我们日常饮食中极为常见的调味品，但长期嗜辣容易使肾气亏损，容易出现眼睛水肿、眼痛、眼花和黑眼圈等症状。肾不好的人是不宜吃辣椒的，如果经常会加重肾脏负担。
6.暴饮暴食，经常饱食
“食不过饱”乃养身之道，现代人多忙碌，三餐难定时定量，加上应酬聚餐机会多，过度的“美食”与“饱食”，让食物消化时产生的废物(尿毒氮、尿酸)等，皆由肾脏排除，一旦过量，将会增加肾脏负担。因此，三餐尽量定食定量，吃七、八分即可。