盛夏来了，现在的我们回家或进办公室的第一个动作都变成了“滴”的一声——打开空调。
空调病？到底是个什么病？
长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。虽然空调病本身不算是一种疾病。但是，已有研究表明，长期在空调房内的人比在空气流通房间内的人更可能产生身体上的不适，从而对健康产生潜在的影响。
空调病预防有妙招！
1.6℃——控制室内外温差
冷风出口处不要直接对着人和办公桌。大汗淋漓时别急着打开空调，让身体机能有所平稳后再打开空调。因为温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。
建议：室内温度最好控制在26℃，室内外温差最好不要超过6℃。
2.风——保持通风 空气对流
在开启空调前，打开门窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。在空调环境内呆上1-3个小时后，到非空调区域进行简短的休息 ，能保证人体机能能够更好地得到新鲜的空气。
建议：切勿在空调房内抽烟，因为密闭空间会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害气体。久而久之会对自己和他人的身体造成极大的危害。
3.水——补充水分 多喝温水
制冷时空调对房间有除湿效果，从内机引出的冷凝水管就是排掉空气中冷凝的水。长时间吹空调会感觉到口干舌燥，喉咙不舒服，其实是人体缺水的征兆。多喝温水可以补充水分，滋润养生，加速新陈代谢，提高免疫力。
建议：房间温度不要开太低；室内放置加湿设备或一盆水，保持室内湿度。
4.洗——定期清洗空调
空调的过滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌，细菌会通过出风口在密闭空间内扩散、引起感染。
建议：定期更换空调的过滤网和清洗空调换气部位。家用空调可每年请专业人士进行一次全面清洗和消毒。
来源：瓯海疾控
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