肾不好会发出这些信号,你中招了吗?

来源: 德州市中医院/dzszyy


肾位于腰部,左右各一,是人体重要的脏器之一。人体是一个相互联系和制约的整体,肾虚可影响全身各个器官,全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。因而良好的生活习惯和运动必不可少!




肾疲劳有什么症状

1、易于疲劳



肾功能不好时,会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏。



2、食欲不佳



不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。



3、尿有泡沫



尿里有泡沫的原因有多种,其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起很多泡沫。



4、腰酸背痛



肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。



5、尿多尿少



健康的人天天排尿次数大约4~6次,尿量约800~2000毫升,假如排尿次数和尿量过多或过少,就要留意了。



6、尿蛋白和尿潜血



尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确。



7、贫血



贫血的患者经常会往血液科看贫血,实在,肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。



8、糖尿病



糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病患者,一定要常看看肾科。



9、高血压



高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加留意。



如果你有以上2-3种症状就说明您的肾脏已经发出了警报,这时候“肾脏”要开始调养了。




护肾有什么好习惯




多运动



生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。多一点运动,多一点健康!



护好双脚



足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。



饮水养肾



水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。



有尿不要忍



膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。



饮食保肾



能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。



吞津养肾



口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。



睡眠养肾



足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。



警惕药物



不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。


在合理的营养搭配下,应适当多喝水以增强血液循环,除了做到早睡早起,居有定时,还要适当锻炼。保证身体的健康,比任何事情都重要。