营养的均衡

合理均衡膳食是健康的基石。饮食是人们摄取营养，维持生命的重要渠道，饮食有节，合理搭配，平衡营养，既要吃鸡鸭鱼肉，山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。

要自我减压

虽说有压力才有动力，但若压力没有很好地消化或转化便会衍生新的问题，比如疲倦感。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来，逐渐提髙对外来刺激的承受能力，增强心理抗病能力。切忌由于自我的期望值过高无法实现而增加自我压力，使得内心不堪一击。

经常适度运动

运动是人们养生健身的法宝。保持经常性的适度的体育运动锻炼，也可扶助人体＂正气”。但运动不要超过自身的承受能力，青壮年、体质好的人运动量可以大些，老年人宜量力而行。

保证睡眠充足

睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。过多睡眠会伤气，过少会损精耗神。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足，已成为影响健康最普遍而严重的问题，值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。