很多男性平时看起来生龙活虎，其实可能是外强中干的“问题人物”。
世界卫生组织流行病学调差显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍；肠胃病发病率是女人的6.2倍，而酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。
中国80%的重病男性在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，所以才让身体健康透支。
如何防患于未然，降低男性的疾病风险？小编教你主动出击，用食物弥补身体欠下的“健康债”。
番茄 防前列腺癌高手
久坐、长时间开车、吃辣、憋尿，以及年龄增长，都是引起前列腺问题的因素。
番茄中的番茄红素可以清除人体内的自由基，预防心血管疾病的发生，阻止前列腺的癌变进程。
西兰花 解毒小助手
习惯把油腻食物当家常便饭，加上经常喝酒、外出应酬，时间久了，会导致过多脂肪沉积在肝脏。当脂肪堆积超过肝重量的5%，就意味着脂肪肝，肝脏的“解毒”功能受到影响。
西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
绿茶 血管清洁工
想降低自己的心血管病风险，就要关注血脂，减少血液中的坏胆固醇。
常喝绿茶可使坏胆固醇水平降低约2%，此外还可防止微血管壁破裂出血，每天喝几杯绿茶有助降脂。
苹果 肺部修理工
肺是男人最易失守的一道防线。
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不吃苹果的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
牡蛎 性能力推手
在男女那些事中，男人的性能力有着不容忽视的地位。
锌元素是雄性激素合成的必需品，会影响男性的性欲和性功能，但男人每次射精会损失约0.63毫克锌，因此男性需要通过食物摄入更多的锌。
牡蛎是常见食物中含锌量最高的，能提升性欲、改善精子质量。
南瓜 健胃大咖
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，而且南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
深海鱼 心脏的减压阀门
保护心脏和血管，深海鱼是不错的选择。深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。
温肾
固精
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