▲生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关
导读：研究发现：生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。
生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。
1、气死人的例子还真不少
“史上最有名的气死人的事件就是诸葛亮三气周瑜的故事了。周瑜第一次生气是因为刘备不费力气连夺三城。第二次生气是他计策失败，赔了夫人又折兵。第三次生气是因为本想偷袭刘备，却没想到再次中计。周瑜怒气攻心，最终身亡。
死时叹息“既生瑜，何生亮。”随后连叫数声而亡，死时年仅36岁。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。
这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
2、咽不下那口气就会生病
我们生活中常会遇到一件事让你特别特别生气，就是咽不下那口气！但是你咽不下这口气就要生病了！
北京中医药大学教授郝万山讲述了行医多年，遇到的一个典型的生气导致生病的病例：
几十年前，一个刚满14岁的初中女生，聪明勤奋，成绩优秀，人极要强。只因所在年级第一批入团的名单中没有她，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物还没有咽到胃里，就又反流出来，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。经医院诊断为贲门失弛缓症。
不料30年后因家事生气，已经44岁的这位女士病情复发，于是来找到我。我说，这种病是她生大气后引发了食管下段的括约肌痉挛而不能松弛所造成的。
食管是连接咽部和胃之间的一个肌性管道，人生气或其他负向情绪过激后，会导致神经调节功能失调，于是食管下段的括约肌在进饮食的时候，因痉挛而打不开，饮食物咽下就受阻了，所以称为“贲门失弛缓症”，中医叫“噎嗝”。
她问我能不能除根，我反问她：“难道你就不知道你的病根是什么吗？第一次发病是因为生气，第二次发病还是因为生气。这就是病根呀！能不能除掉这个根，就看你今后能不能不生气，能不能控制自己的负性情绪了！”
3、生气后身体8大器官变化
1、心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、 肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
给大家讲一个真实的例子，家隔壁的邻居两口子脾气都不是太好。王叔叔40多岁，一发起脾气就没完没了，王婶也不甘示弱，经常两人一吵起来就是火星撞地球，隔壁邻居都听得到。结果在和王叔王婶做邻居的第8个年头时，王叔查出了肝癌晚期，后来不到一年就过世了，才50岁出头。可见“气大伤肝”啊！
3、免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4、生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。
5、 生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6、 生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
7、生气时甲状腺变甲亢
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
8、一生气皮肤会长色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
最后，专家提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
4、生气了多吃这几种食物
1、白芍
很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
2、佛手
佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
3、玫瑰花
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
4、橘皮
把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
5、白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
6、山楂
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
7、莲藕
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
8、木瓜
木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。■
【来源：健康时报】
【延伸阅读 来源：罗大伦频道】
罗大伦：你一生气，肝就罢工，肝罢工了，后果很严重
▲罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家、北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编
导读：现在，白领中肝气郁结的人多到什么程度呢？这么说吧，有的时候，我给一个单位的人诊脉，结果我发现，绝大多数人的脉象都很相似，都是弦脉。也就是肝郁的脉象。
人们可能对于这样的说法不陌生：“百病生于气”“肝为百病之源”“气是杀人贼”等，这里所说的气实际上指的就是生气。生气为什么对身体有如此大的影响呢？
原来人体内的气本来运转得好好的，人一生气，肝就会罢工，肝一罢工，肝气就会横在那里不运动，从而造成郁积。我们知道肝气在人体圆运动的左侧，它负责上升，现在肝气不上升了，它郁滞在了那里，中医称这种情况为肝郁，又叫肝气不舒。
1、肝为刚脏，不宜动怒
也许有人会问：“为什么人一生气，肝就会罢工呢？肝有什么特点呢？”肝在中医里被称为“将军之官”，将军是个什么样子呢？将军的性格刚直不阿、直来直去、脾气暴躁、容易冲动，大家只要想一想猛张飞，就明白肝的秉性了。
所以，中医关于肝还有一种说法，叫“肝为刚脏”，刚脏的特点就是急躁刚烈，动不动就要闹出点动静来。大家读《三国演义》时，总会看到这样的情况：一遇到不公平的事，别人还没说话，张飞便开始大喊大叫起来。
肝也一样，人一生气，不等脾胃有反应，肝就先罢起工来，它一罢工，肝气郁滞，身体之气的圆运动就会受到影响，从而导致百病，所以，中医说“肝为百病之源”。
2、肝郁的人总有这一系列的症状：胸闷、头痛、咽喉干、胃口差等
现在，白领中肝气郁结的人多到什么程度呢？这么说吧，有的时候，我给一个单位的人诊脉，结果我发现，绝大多数人的脉象都很相似，都是弦脉。
也就是肝郁的脉象，开始的时候我还一条一条地说对方的症状，后来就笑笑，说：“你和前面的差不多。”因为我总说那几句话，让别人以为我似乎就只会这一点，怎么每个人都是同样的啊？
一天，我去开会，有位领导给我介绍了一位患者，是位女士，她说最近非常难受，总想吐，我诊了脉，问她：“你头晕吧？”回答：“是的。”我再问：“你心烦吧？”回答是。我又问“头痛吧？”回答是。我再问：“胃口不好吧？”回答是。我再问：“咽喉干吧？”回答是。我再问：“胸闷吧？”回答：“是，喘不上气来。”
我说了七八个症状，只有一个口苦她没有。她很诧异，怎么单凭一个诊脉，就会说得这么准确呢？其实，肝郁的人总有这一系列的症状，中医不是算命，也没有那么神秘，如果我判断患者是肝郁的话，就会用这些症候来对照，通常八九不离十，大家明白了这些道理以后，也可以自己对照一下。
有一个患者是北京电视台一位编导的男友，他当时的症状是呕吐、头晕、听力下降，呕吐到什么程度呢？在地铁里他会突然发生喷射状呕吐，头晕得非常厉害。我去看他的时候，他说“我给你表演一下”，于是就把头一晃，结果当场就晕倒在沙发上了。
他为什么会找我给他看病呢？原因是他害怕穿刺和开颅。他曾去过西医医院，花了很多钱检査，做了很多头部CT什么的，最后也没有确诊，医生说要穿刺，吓得他连忙跑回了家，医生还告诫他说，三个月后，如果听力还继续下降，就要开颅。
我判断他的问题是肝郁造成的，就问他患病前生过气吗？他回忆了一下，说：“发病前曾与下属生过气。”于是，我就给他开了舒肝理气的小柴胡汤，稍微加了几味药，因为他的眼睛红，我又加了潜镇的龙骨和牡蛎。
吃了几副药后，他那些症状就消失了。西医医院听说他的情况后，怎么也不相信，说三个月后再査，如果听力下降，还是要开颅（不知道为什么要开颅)。
三个月后，我遇到了这个编导，问她男友的听力如何了，她说，一切都正常了，也不需要开颅了；她还告诉我，她男友的领导看到他的变化，颇为惊叹，也想来找我看病。当时我由衷地感慨，如果中西医的医生们能够在一起看病，或者西医懂些中医，这该多好啊，至少不至于要开颅啊。
3、“肝藏魂”，人的魂魄是藏在肝里面的，肝气郁结则魂不守舍
我发现肝气郁结的情况真是太多了。在白领中，我开疏肝理气方子的比例大得惊人，有的时候自己就想，总开这样的方子不行吧，这是不是违背了中医辨证论治的原则？
不应该这个人是这个方子，下个人还是这个方子吧？有几次我想从其他的角度考虑一下，另开个方子，结果，一换思路，马上就不见效了。所以，现在甚至连抑郁症，我都会开舒肝理气的方子，效果非常好。
有位女士，是个上市公司的高层，有一次我给她诊脉，诊完后，她认为我说得准确，很神奇，但是她自己先没有调理，而是要求我给她的丈夫调理，为什么呢？
因为她的丈夫让她很是发愁，什么情况呢？就是失眠，整夜的失眠，无法控制自己的情绪，对什么都不感兴趣，最后甚至不能上班了。
我听完她的叙述，说：“这可能是西医说的抑郁症吧？”她说：“对啊！怎么样，你会治疗抑郁症吗？”我问她：“西医都给怎么治疗的？”
她告诉我说已经治疗过很长时间了，时好时坏，没有什么大的改善，但精神科医师已经很满意了，还拿他做成功的例子呢。
我当时听完后也很犹豫，我哪里会治抑郁症啊？就只好说：“那见个面吧，我只能给他调理一下身体，不一定能治疗他的抑郁症。”
结果一见面，一诊脉，我就发现他的脉很弦，这正是肝郁的脉象，同时舌头上有芒刺，覆盖的满是白苔。原来他曾在国外打拼过，身体承受了太大的压力。于是，我问他：口苦吗？咽干吗？头晕吗？有呕吐的感觉吗？胸闷吗？容易发脾气吗？
这些情况，他几乎或多或少都有点，我判断他就是一个肝郁的病人，我虽然不知道该怎么治疗抑郁症，但我知道如何疏肝理气。
我给他开了小柴胡汤，加了龙骨和牡蛎，没想到三服药后，他就有了反应，各种症状开始减轻，我又开了五服，很快他就可以睡整夜了。这让他有恍然梦醒的感觉，他感叹中医治病原来如此神速，简直太奇妙了。
我也十分惊奇，为什么疏肝理气的药能治好他的抑郁症呢？后来我想到了《黄帝内经》里的一句话“肝藏魂”，人的魂魄是藏在肝里面的，肝气郁结之后，魂不守舍。
人当然会睡不着觉，整天郁郁寡欢；现在肝气舒展升发了，魂魄有了一个安定舒适的家，自然不会四处游走了，人也就不会抑郁不安了。难怪这位病人肝气一舒，便会恍然如同梦醒一般。
经过这次调理，他的症状基本消失了，有一天，在国贸的一个咖啡厅里，他问我以后该如何养生，我给他讲了“肝为百病之源”的道理，他问如何才能养肝，我说：“养肝最好的方法是不生气。”他又问如何才能不生气？
于是我就给他讲了大约一个小时的《金刚经》，告诉他，一定要放下很多事情，让心恢复宁静。其实，仔细想想，这个世界上的很多事情都不是人能够把握的，你以为这些钱你赚到了吗？想想，再过一百年，你赚的钱在哪里？你又在哪里？所以，不可执迷，当你把自己的心腾空了以后，你才能感受到真正的自己。
记得那天我喝了一瓶又一瓶的水，还是讲得口干舌燥，但当我走出咖啡厅的时候，我自己都觉得天真的很蓝，阳光真的很温暖，自己的心情原来是如此平和，仔细想想，那天说的很多话也是说给自己听的啊！■
【来源：健康时报、罗大伦频道】