注意！夏天空调一定按下这个按钮，省电、凉快，还对身体更好

首先，我们需要了解两个词：“气象温度”和“体感温度”。

气象温度就是天气预报里播报的温度。有时候看天气预报的温度不高，可还是感觉特别的热，这并不是因为天气预报不准，而是因为我们的“体感温度”。

体感温度是我们人主观感受到的温度，因人而异。相对湿度是影响它的最重要因素之一，湿度越大，体感温度和实际温度差异越大。

直接上图，看得更真切

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天气热时，人体汗腺在不断制造汗液，而干燥的空气能很快将这些汗液吸收，使我们感到凉爽，但是在湿度大的空气环境中，由于空气中早已充满水分，无力再吸收水分。

于是汗水只得积聚在皮肤上，使人体温度不断上升。在空气中湿度偏高的环境条件下，要想使人们感受舒服些，降低室内的湿度比降低室内的温度更加有效。

除湿模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。

制冷模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。

很多人为让房间快速降温，一般会将温度调得很低，这样吹出的冷风就很强劲，长期在这样的环境下，容易引起感冒、头晕、关节疼痛、肠胃易受凉等身体不适的情况。

除湿的温度和风速是不可以调高或者调低。空调会按照自动设置的低温度和低风速以除湿模式运行，实现去除空气中水蒸汽的目的（同时吹出冷空气）。这样吹出的冷风比较柔和，对人体的伤害会降到最低。

专家表示，室内外温差最好在5℃-6℃之间。若差距过大，则会给人的身体带来偌大负担。因此“除湿”模式相对于“制冷”模式健康许多。

室内外温差最好在 5℃~6℃ 之间。若差距过大，则会给人的身体带来偌大负担。因此“除湿”模式相对于“制冷”模式健康许多。

1.进屋后别着急开空调

很多人一进屋就急着打开空调，应该等身体温度恢复到正常后再打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。

2.先开空调后关窗

室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

3.空调开26℃最合适

空调最合适的温度是 26℃，温度舒服且不易患病。26℃ 既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大，避免感冒出现。

4.铺凉席时少开空调

患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。

5.开3小时要开窗通风

很多人不知道，3 小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6 小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等。所以空调开3小时就要开窗通风。

6.短暂外出别关空调

不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。

过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的 500~1000 瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调。

方法一：电扇加冰

但如果屋子太热，连电扇吹的风都是有温度的对不对！这个时候，只要在电扇前面放两个碗，碗里放撒了盐的冰，你就会发现吹来的风都是凉丝丝的，丝毫不比吹空调差啊！

方法二：夏季必备的利器

床上铺凉席是咱们传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。

方法三：绿色植物降温

在室内培植绿植，不仅令人赏心悦目，还能调节室内空气。同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。

方法四：减少电器同时使用

许多电器都会发出热量，这些电器才是使你房子变热的关键。所以业内人士建议，除非你真的需要它们，不然的话，还是关掉吧。

方法六：窗贴隔热纸

一般来说，西晒的房子午后室温偏高，一到夏天就可说是闷热不已，有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2到3度不等。加装之后，估计可以节省20%的冷气电费。

方法七：安装隔热窗帘

隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，隔热窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中 40~50%的热量；厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡 60~80%的热量。