高温来势汹汹，
这个夏天炙手可热。
持续高温，
我们为您呈上一份
防暑指南。
天气越来越热，中暑的风险也大大增加。在这热到崩溃的天儿里，怎样才能远离中暑？一不小心中暑了，应该如何应对？
今天就一起聊聊中暑。
中暑最爱找这几类人
高温来袭，湿度大，人体热量不易散发，容易引起中暑。
有几类人更容易中暑，尤其要注意。
◎ 睡眠不足
◎ 喝水少
◎ 不出汗
◎ 老人
◎ 小孩
◎ 腹泻
◎ 肥胖
◎ 剧烈运动
◎ 有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命（精神类药物）
中暑会有哪些症状？
中暑先兆
在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。
中暑初期
大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。
轻度中暑
体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
几招妙方缓解中暑
1.搬移
将中暑患者转移到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开衣服，头部抬高。
2、补水
如果中暑患者神志清醒，无恶心、呕吐，可饮用淡盐水、茶水、绿豆汤等，既可降温又补充了血容量；还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、藿香正气水等中药。
3、降温
可在中暑患者头部捂上冷毛巾，用稀释白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用纸扇或电扇吹风，加速散热。注意：不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
转送
严重中暑，必须立即送医院诊治。运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷在中暑患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。
几个误区不能踩
中暑后，及时处理很重要，注意：采取方法不当，反而会加重病情。因此，要避免以下误区：
误区一：中暑后稍作休息即可。不少人中暑适当休息后，自我感觉恢复了，就继续外出活动或劳动。这时发热的症状可能还未完全消退，可致病情加重，甚至引发重度中暑。
对策：尽快到阴凉通风处休息，最好半个小时测量一次体温，如果持续发热，要尽快到医院就诊。
误区二：中暑发热要用退烧药。中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温。而此时身体处于消耗过度的状态，药物代谢可加重身体的负担。
对策：中暑发高烧时，最好采取物理降温方式，如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处。
误区三：中暑后应大量喝水。中暑后，短时间内快速、大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。
对策：采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。
误区四：发生中暑要快进空调房。中暑后，应立即离开高温环境，但不宜迅速到温度过低的空调房里。此时，身体抵抗力较低，温差过大容易引起感冒，甚至肺部感染。
对策：应该让体温逐步下降。
来源：健康四川