点击蓝字
关注我们
阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。
该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上（男性平均73岁，女性为75岁）老人，少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。女性较男性多（女∶男为3∶1）。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。
老年痴呆的出现常常会对家庭造成巨大的伤害。为防患于未然，我们需要知道十点预防措施。
一、饮食均衡。
在膳食上，一般要注意以下几点：“三定、三高、三低和两戒” （定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。）另外，尽量避免摄入铝元素，适当多吃鱼，摄入充足Vb12和叶酸，多吃富含锌、锰、硒、锗类的食物，如海产品、贝壳类、鱼类、乳类、豆类、坚果类、大蒜、蘑菇等食物，对预防老年性痴呆的发生是很有益的。
二、适度运动。
每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时；经常做手指动作的头脑体操：经常做手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等；经常使用手指旋转钢球或胡桃。
三、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
四、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗。
五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆 高龄者必要时应使用拐杖。
六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
七、要积极用脑，预防脑力衰退。
即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
八、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
九、保持年轻的心，适当打扮自己。
十、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活，高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。