养生|排毒那么简单,何必依靠那么多产品。

来源: 青岛医保城/qdybcyyjt

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不知从什么时候开始,“肠道中宿便和毒素会导致人体衰老和肥胖”的思想开始影响着我们。我们的身体就像突然中了“毒”一样,有的人开始急切地寻找着“排毒良方”,通过各种途径“清宿便,排肠毒”。

 

古代,人们用天山雪莲、断肠草、绝情丹排毒;如今则演变成了青汁、酵素、胶囊、果冻还有各种贴。

 

各式各样的排毒产品,排的真的是毒吗?

显然不是,那都是人体正常的新陈代谢过程中的产物。

 

其实,现如今许多流行的“排毒良方”都是直接通过刺激肠道黏膜神经促进排便,长期服用会引起肠道神经损害和肌肉萎缩!

对于大部分人来说,只要坚持多样均衡的膳食搭配、健康的排便习惯,尊重人体正常的新陈代谢,就能轻松排毒。

。芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生的致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。除此之外,芹菜是一种纤维很多和很健康的食材,对体内的很多垃圾有清扫的效果,可加快新陈代谢。

。蝉花虫草菌质粉

蝉花虫草菌质粉主要配料为蝉花菌质,蝉花菌质中含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,清除肠道垃圾。

含有丰富的氨基酸,其中包括人体所必需的8种氨基酸,属于营养价值高的高蛋白食品。

。薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后放凉,加入1勺蝉花虫草菌质粉即可。

薏仁肌肤美白的天然保养品,是艳阳天的好伴侣。

。红薯

常吃红薯可帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险。红薯中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。