每个准爸准妈都希望生个健康又漂亮的宝宝。但相关报告指出我国的新生儿出生缺陷发生率呈上升趋势，1996年只有87.7/万，2010年上升至149.9/万，增长幅度高达7成。那么要想生一个健康无缺陷的宝宝，准爸准妈该怎么做呢？
计划怀孕前2-3个月开始准备，
免费婚检不要浪费
1、补充小剂量叶酸，有助于令神经管发育异常的发生率下降，专门药剂、蔬菜中也含丰富叶酸
2、定期体检：检查是否存在高血压、糖尿病、甲状腺功能、肝肾功能等异常，检查女性子宫、卵巢、宫颈等是否存在病变，
有关专家表示，在怀孕前至少2~3个月就要开始做准备婚检，如今很多城市都可以进行免费婚前检查，但很多人都觉得没有必要。这种想法是不对的。婚检确实能在较大程度上降低新生儿缺陷率，一些遗传性疾病也可以通过婚前检查来排除。
远离导致缺陷儿的高危因素
1、生物因素：
（1）病毒：母亲如果患有风疹病毒、流感等病毒性疾病，可能会生出缺陷儿。
（2）弓形虫：备孕期间最好不要养宠物，宠物身上携带的弓形虫可能引发缺陷儿发生；如果家里有宠物可以去医院做检查，检查孕妇是否感染弓形虫；如果确实无法送走宠物也没关系，不要过于亲密接触、并且定期做相关检查。
2、化学污染：怀孕前尽量远离废气、农药污染、重金属污染等。油烟对孕妇确实也是有一定危害，少量的没关系，但不要长期接触。
3、噪音：通常不会直接伤害孕妇及胎儿，但会影响孕妇心情，导致抑郁。
4、起居调摄：温度过高如泡温泉、洗很热的热水澡也容易造成胎儿发育异常。专家建议洗澡时36℃左右的温度就差不多了；此外，睡眠不规律或者较低质量的睡眠也会影响到孕妇和胎儿的健康。
5、x射线、辐射：有些体检，如胸透之类检查，怀孕或准备怀孕的女性都不可以做这类检查。
6、母体：如果女性患有糖尿病、心脏病、甲亢等疾病，可以等病情稳定下来再怀孕。但有些疾病则不能怀孕，最好做详细检查，遵从医嘱。
7、饮食：饮食均衡，要注意荤素搭配合理、均衡。
如果产检发现缺陷儿，要如何处理？
产检中发现缺陷儿，多数是可以出生后由手术介入，但如果是严重畸形，比如肢体、内脏等发育明显畸形的，一般会建议引产。医生会根据胎儿的具体畸形情况，给予产妇不同建议，最终决定权还是在产妇及其家人受众。
专家强调，一定要重视婚前检查以及孕期定期检查，能在很大程度上提高优生优育、降低缺陷儿的发生风险。