目前，颈椎病处于高发期并逐渐年轻化
甚至有部分中学生也经常出现
脖子发紧、发僵、酸沉不适的感觉
提到颈椎病的诱因
除了长期低头伏案、玩电脑手机等
其实与我们生活密切接触的枕头也不容忽视
因为人的一生中有近三分之一的时间都在床上度过
俗话说“高枕无忧”，但其实过高或过低的枕头给颈椎造成的影响让人担忧。
从人体解剖学上看，在颈椎的前面有一个前凸的弧度，称为生理性前凸（颈曲），如果在我们睡觉的时候使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中，头都被迫处于“低着”的状态，使颈曲度过伸过屈，无形当中就给脖子增加了负担。
长此以往，颈项部的肌肉、韧带、椎间盘等软组织就会长时间处于紧张状态，出现慢性劳损、痉挛，导致颈椎病的出现，这也就是为什么很多人睡醒后头昏脑胀、颈项僵硬、乏力，睡比不睡还累的原因。
生活中选择一个好枕头显然很重要，那枕头怎么枕？选择一个什么样的枕头才最合适？
正确的枕头不仅要能够承托颈部的前凸，而且还要能够很好的容纳头颅枕部（后脑勺）。
对于枕头而言，支撑脖子后面（颈曲）部分应稍高一些，通常以自己的肩宽15cm左右为宜，或枕头压缩后与自己的拳（握拳以虎口向上的宽度为拳高标准）相等为宜，而支撑后脑勺的部分应低于上述部分的5cm左右，使之能完全的支撑头部，这样以便能衬托和保持颈部的生理弧度，又能与肩部的高度相适应，只有如此才能使颈部软组织处于一个放松的状态，提高睡眠质量，减缓劳损和退变，避免颈椎病的出现。
【中医骨伤骨病科】重庆国瑞中医院骨伤骨病科以中医骨科为特色，科学继承和发展了我国数千年来中医骨伤科的传统正骨术，运用中医辩证施治原理，采用针刺疗法，祖传秘方，外敷包药，开展各类骨科的中医疾病治疗。
科室由重庆陈氏骨科第三代传人陈刚主任带头应诊，陈刚主任在继承陈氏针刺技术和祖传秘方的基础上，经过近三十年的不断探索和临床实践，创新出“一针、二罐、三敷药”的新疗法、新技术，在治疗骨质增生、椎间盘突出、颈椎病、腰椎病、膝关节退行性病变等骨关节疾病方面效果更明显，治愈率更高，无任何痛苦，深受广大患者的信任和好评。
陈氏针刺疗法诊疗步骤
一、将针消毒后，刺破患者疼痛部位的皮下组织，将白色的已经老化的纤维组织挑破，如此反复两三次。老化的纤维组织已经阻碍人体的正常血液循环，若不除掉，只会加重患者的病痛。除掉后，可加速纤维组织的新陈代谢，让患者长出新的有利于健康的纤维组织。
二、用医用剪刀将挑破的老化纤维组织修剪干净，方便新纤维组织生长和伤口愈合。
三、在伤口处敷上由陈家专门研制的叮剂，用纱布裹好即可，此叮剂由海马、碎蛇、虎杖、樟脑、冰片等约20味中药制成，有活血化瘀、消炎止痛、祛风除湿的功效。
完