【推荐】养肝等于养命!你只要做到这4点,肝脏就会感谢你

来源: 开化县中医院/khxzyy

肝脏是人体最大的解毒器官,具有促进人体新陈代谢的重大作用,肝脏是否健康关乎着生命安全。目前,肝癌已经成为了我国第二大癌症,仅次于肺癌,一旦患病,治愈的机会是很小的。因此,平时就要做好养肝护肝工作,尽量的减少肝病的发病机率。

肝功能不好的人,身体往往会通过一定的信号表达出来,通常有以下几个方面的症状表现:

一、肝功能不好的人,脂肪代谢会发生异常,致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏,血浆游离脂肪酸及甘油三酯则会增高,而过量的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存,因此,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

二、肝脏是人体最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能会比正常人差,因此会有食欲不振、食后胀满、恶心呕吐、腹泄腹痛、厌油腻或便秘等症状;

三、维生素类代谢异常,缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

四、肝胆同源,肝功能不好的人胆色素代谢异常,可致黄疸,在脸色、眼珠子上表现最最明显。

五、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。

六、肝功能不好的人激素代谢异常,表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张,出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

七、肝功能不好很容易出现下消化道异常症状,通常表现为尿色呈茶水色,大便呈稀便。

以上这些症状的出现,多是说明肝脏功能出现了异常,需要引起注意和及早的检查确诊,千万不能拖延,以免出现恶性病变。同时,学会一些调理肝脏的方法也十分有必要。

4招调理好肝脏!

01

良好心态:不良精神情绪如长期存在,会引起肝络失畅,肝阴受损,而出现胁肋疼痛,脘腹胀满,口干口苦,夜卧难寐等症。若查肝功能,可有ALT、AST、TBA、TBILI等异常。对肝病患者来讲,保持豁达开朗等良好心态,是保护肝脏气血,此乃护肝之首。

02

平衡饮食:肝脏是人体内最大的消化腺,是各种物质的代谢中心,如能把好“口”这一关,做到让生命赖以健壮的各种营养物质,即蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入,使肝既得到充足的营养及保护。

03

充足睡眠:睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后,肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中,所以肝病患者每天需保证8小时睡眠,使肝脏得到充分的休息和静养。

04

适当运动:最好是精神、肉体一起修炼的养生功法,每日清晨或傍晚适当运动,每次半小时左右,以不感疲劳为度。要使运动得到收益,须持之以恒,这样不仅使肝脏得到滋养,体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

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