母乳喂养，共同坚持
2017年世界母乳周主题
作为产后妈妈的你，
是否也曾有过产后的性情突变？
情绪波动的不安？
焦虑、悲伤、易怒、哭泣、头痛、易累……
产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复体形，有利于健康。
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，身心健康自然统一安定。
产后瑜伽的好处
1
恢复身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的身姿。
2
调整产后心态
瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。
3
产后恢复
产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。
4
预防乳房下垂
产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。
5
重建盆底肌张力
骨盆底肌松弛，直接影响会阴，尿道，肛门的紧实度，太薄弱会引起尿失禁，子宫脱垂。核心肌群不可分割的一部分，承托起骨盆的重要肌群。产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
6
改善腹直肌分离
腹直肌分离易造成小腹突出和腰背部疼痛，如果已经形成不适合盲目进行有些腰腹的练习。所以产后跟随我们专业的老师恢复训练是非常有必要的！
产后瑜伽恢复的3个时期
1
产后瑜伽的黄金—产后42天—6个月内
属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2
产后瑜伽的理想期—产后6个月至一年半以内
属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3
产后瑜伽的有效期—产后一年半至三年内
属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
活动时间
2017年8月6日(星期天)早上
具体时间请咨询课程顾问
活动地点
东莞市立心母婴关爱促进中心
东莞市南城区西平东方创业大厦B区410
导航至南城西平六点半酒店
活动发起
由南城街道妇联与计生办提供经费支持，立心母婴关爱促进中心资深瑜伽老师倾情付出。
本次活动：纯公益 ，免费
本次活动是南城街道守护天使计划项目中的精品课程之一，在守护天使计划项目中已经有部分妈妈抽中本次课程，中奖的妈妈已经有负责人联系，如未联系到的中奖妈妈可凭抽奖券联系负责人上课。
所以本次活动为了达到预期的服务效果以及场地所限制，额外招募8个妈妈参与 。需先发布本篇活动招募到朋友圈，注明“我要参加产后修复瑜伽”，另外获取朋友圈点赞38个，把截图发给活动负责人。
请微信报名：课程顾问
参与需知：
1、名额有限，请有兴趣的宝妈尽早报名哦~
2、尽量穿着较宽松的衣服方便活动。
3、招募对象为：产后妈妈为主（顺产1个月后、剖腹产3个月后）
4、如需带宝宝，须有陪同人员照顾，瑜伽场地不能进入。
5、若您报名成功却因特殊情况无法参加活动，请于活动前一天联系工作人员，作出相应安排，若活动开始前临时失约，或无故不参加活动，我们将取消您下次同类公益活动的报名资格。
为了迎接第26个世界母乳喂养周，
南城妇联、南城计生办
与东莞市立心母婴关爱促进中心、
万科769文创园
一起联合举办母乳周系列活动
诚邀您共襄盛举！
精彩活动预告
顿发送到
8月5日-7日全天
哺乳期妈妈艺术照母乳知识展
8月5日早上9点半
母乳妈妈哺乳快闪
8月5日早上10点
A "母乳那些事"一人一故事戏剧场
B "如何增加奶量"主题聚会
C"夜奶与夜醒"主题聚会
为哺乳期妈妈增能
8月6日早上
“产后妈妈更美丽”瑜伽体验活动
8月7日早上
“0-6岁儿童敏感期 ”科学育儿工作坊
8.7号科学育儿工作坊请留意下一次预告~