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今年的三伏天共计40天，从7月12日第一天入伏，一直持续到8月20日。不论是北方的“铁板烧模式”，还是南方高温、高湿、高热的“三高模式”，人在这样的高温天气中，极易出现中暑、头晕、呼吸困难等不适症状。
同时，需要警惕的是，由于季节特点和自身体质不同，腹泻也是三伏天常见的不适症状之一，如果处理不当极易对肠胃造成损伤。
01
季节原因
每年在高温和暴雨的夹击之下，全国各大医院的肠道传染病患者都会有所增加。急性腹泻患者以感染性腹泻和急性细菌性痢疾为主。
一方面，细菌在高温下繁殖较快，容易传播疾病；暴雨容易造成饮用水污染，导致细菌性痢疾、伤寒等肠道传染病。另一方面，人在炎热时往往吃不下、不爱动，免疫力下降，病原体容易乘虚而入。
02
食品安全
夏天食物不容易保存，冰箱常被塞得满满的。很多家庭使用冰箱时，不注意分区摆放食物，将熟食、蔬菜、水果等一股脑全塞进去，就可能导致交叉污染。
比如将生肉与冰淇淋放在同一个冷冻格里，将熟肉和没有清洗的水果一起放进冷藏室，都存在食品安全隐患。此时，将冰淇淋和熟肉取出马上就吃，细菌便可能入侵肠胃，出现腹泻、呕吐等症状。
03
胃肠型感冒
在炎热的夏季以及季节交替时胃肠型感冒十分常见。有的人在三伏天会突然出现食欲差、反酸、烧心等症状，有的甚至上吐下泻、腹痛难忍、伴随水样腹泻。常常会误以为是食物中毒。
其实，这极可能是由腺病毒、杯状病毒、流感病毒、冠状病毒等感染引起的一种感冒，病毒乘虚而入钻进消化道，引起消化道黏膜反应。多发生于消化道功能较弱的群体。
三伏天要想让你的肠胃舒舒服服的，就要注意以下几点：
注意个人卫生，少吃生食，不喝生水，熟食要加热了再吃；
冰箱中的食物，不同种类冷藏时要进行分装，避免细菌滋生；
控制好室内空调温度，不贪凉，不贪食冷饮，用温水冲澡；
合理休息，特别是感到头晕、呼吸困难时；
合理的食疗，多吃点苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，还可多吃健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水等。
首先，注意补液。少量多次饮水，必要时，给予静脉补充液体和营养物质，避免造成脱水。
其次，注意饮食调理。少量多餐地吃些清淡、易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条。
如果排便次数较多，必要时可以服用蒙脱石散、益生菌等品类的止泻药。如果症状还是难以控制，要及时去医院就诊。但需要记住，不要滥用抗生素治疗，以免影响人体正常菌群，使得急性腹泻转为慢性腹泻，治疗起来得不偿失。
内容来源：生命时报，侵删