身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不想吃一大堆药，该怎么办呢?下面为大家介绍10种东西，让你一步到位!
国医徐文兵粉丝团
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荐语：最活跃的中医徐文兵粉丝团，学习中医知识，交流养生理念。（徐文兵简介：厚朴中医学堂堂主，高级中医讲师，中医教育家，身心医学专家。）
拉筋拍打手法
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荐语：拉筋拍打不神秘，简单易学，我们反对神化疗效，以一颗平常之心来关爱自己，关爱家人。
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
向古人学养身智慧
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荐语：本号是微中医旗下精品号，10万粉丝的养身宝典，致力于向古人、古典、古籍中求取养生智慧，通过真实有趣的医案医例把健康、长寿的秘诀分享给广大读者。养身延寿，智慧安心，一起学习吧！
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
中医
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荐语：欢迎来到最大的中医爱好者社区，我们以医会友，不亦快哉！微中医官方网站：www.weizy.cn
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
观手脸知健康
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荐语：观手脸知健康，让你不花分文，足不出户，一学就会，一看就懂，健康晴雨表，观手脸真奇妙！
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
伤寒论经方学堂 ID：toufa12
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荐语：伤寒论经方学堂，微中医旗下精品号，学习传统中医，分享伤寒论，金匮要略和经方有关的医案、医话等文章，欢迎加入，一起学习吧！
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
千金方与本草纲目
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补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
男士强肾功法
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滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
肠胃调理百科
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阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
单桂敏艾灸粉丝团
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软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
伤寒论金匮要略
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养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
扶阳学派火神派
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