艾灸找穴按照如下几个步骤与原则来找。
首先找阿是穴，艾灸里有个著名的选穴规律，叫做以痛为穴。这就是阿是穴。你身上哪里痛，按一下，会“啊”一声，阿是穴就找到了。尤其是急症，要首选阿是穴。所以阿是穴就是痛点，哪里痛哪里就是阿是穴，直接艾灸痛点时效果最好。
第二点需要知道的是，艾灸不像扎针一样，对穴位要求特别高，扎针扎的是某一个点，但艾灸艾的是一片区域，所以即使找穴不是特别准，有那么一点偏差也不太影响艾灸的效果。
第三点就是艾灸遵循一条离穴不离经的原则，即使穴位有所偏差，但只要还是在那条经络上，就不会太影响艾灸效果。
以上三点解决了大部分人找穴不准的疑惑，接下来具体说说如何找穴。
当然配合整体穴位更稳当，具体找穴位的方法是：
1、首先弄清要灸的穴位的位置；
2、然后采用同身寸法，用自己的手在身上量出精确的身上的位置；
什么是同身寸法中医穴位定位，主要以突出的身体标志为参照，然后辅助以手指的距离测量。最常用的是手指同身寸定位法比如：天枢穴，与肚脐平齐，旁开两寸（也就是3个横指的距离）， 那么我们找到这个区域进行艾灸就行了，偏差半厘米、1厘米，不会影响效果。
一指宽——拇指第一关节的宽度，即一寸。三指宽——食指、中指、无名指第一关节宽度的和，即2寸。四指宽——食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和，即3寸。
总而言之，扎针和艾灸起效的原理大相径庭，对采穴的精准要求也不尽相同。扎针采穴是一个点，艾灸采穴是一个区域，请大家记住！
艾灸采穴允许有误差！
除了利用身体的标志物、手指测量距离的方法来采穴，还有一个重要的原则是，寻找、探测感觉。 一般来说，穴位所在之处，更为敏感，当身体出现异常时，穴位区域也会出现异常。
用手指按压，感觉异常的地方就是穴位：
①用手抚摸有刺痒的感觉；
②用手指按压会觉得酸麻胀疼；
③手指按下去感觉有一个硬结；
④穴位上有斑点或者此处皮肤的颜色与其他处不一样；
⑤摸上去跟周围皮肤有温度上的差别，这种差别有的时候会特别明显；
⑥按下去，手指的感觉很空，好像里边没有东西存在．也没有弹性。
艾灸的方法：
悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
温和灸：将艾条的一端点燃，在距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜，本法适用于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症，是一种最为常见的养生保健灸方法。
雀啄灸：是将艾条的一端点燃，在施灸的穴位上，一上一下连续如同鸟雀啄食一样，而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。
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