最近有帖子说，人的肠道内有18斤宿便，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，这些残留的垃圾像锈一样牢牢地粘连在肠壁上。
还有一张“剧毒”的照片 ↓
看过的亲们应该都吓坏了吧？
但消化科医生看了后，毫无感觉，
因为这样的脑残文真的太多了！
以为我们的肠道是下水管道？
肠道是具有新陈代谢的功能的！
消化科医生分分钟拿出几张肠镜照片，扔到这些骗子的脸上，我们的肠道红润光滑，健康着呢！
那，被骗子说得信以为真的“宿便”到底是啥？我们的大便真的有毒吗？
侯马市人民医院消化内科主任杨彩英介绍，在医学上并没有“宿便”这一概念，不管中医、西医，都没有对它的定义。而大便的主要成分是食物残渣、肠道菌群、消化道粘膜脱落物和分泌物，哪里来的毒？
有人说，人应该每天排便一次，前一天未排出的大便就是宿便。问题是，每天1-3次，或者1-3天一次大便都是正常的，这种说法让3天一次大便的人情何以堪。
从字面上理解，宿便应该是指积存在体内尚未排出的粪便。
从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。
怎么排便才是健康的呢？
实际上，个人的排便习惯不同，如上文所说有人一天1-3次，有人也许1-3天一次，这都是正常的，只要大便次数不过多或者过少、排便顺畅、松软成型、颜色正常，无腹泻或者便秘的情况，那么完全是正常的。
“宿便”的概念完全是一些人编造出来的，更有一些为了推销所谓的“排毒”保健品的目的，故意宣传错误的健康知识。
可怕的是，很多号称“排宿便”的产品其实是刺激性泻药，久服会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。
也曾有报道，一些女孩子因为长期吃减肥药，结果导致结肠变黑！而始作俑者就是减肥药中的蒽醌类化合物，这类化合物在很多号称“通便润肠”的药物中也有。
所以啊，不要诬陷可怜的大便了。
爱护肠道别等“有感觉”
夏季天气炎热，身体容易出汗。刚刚经过高热环境后，若立刻喝上一瓶冷饮或者吃冰激凌、刨冰等冰冷食品，这种低温刺激会导致胃肠血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，造成生理功能失调。
夏季气温普遍偏高，食物不宜长时间保存，如果没有及时发现或者辨别，就容易引发肠道细菌感染；夏季人们喜欢吃的夜宵，尤其是路边摊，如烧烤配啤酒等吃法易引发肠道不适。
腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状，俗称“拉肚子”，很多人都觉得“拉肚子”是“小病”，实际上腹泻的病因是多种多样的，如细菌病毒感染、消化不良、肠功能紊乱等均可引起腹泻。
别小看“拉肚子”的危害
胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径。腹泻时，摄入的食物和其他营养物质发生严重的吸收障碍，热量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良。
腹泻还可引起贫血、维生素缺乏，甚至导致电解质失调、酸碱平衡紊乱，严重危害身体健康甚至生命。如果细菌借助肠道进入血液还会导致败血症，甚至会危及生命。因此，如果“拉肚子”不及时就医的话，往往容易酿成大祸。
老人、儿童腹泻更危险
在所有出现腹泻的患病人群中，老人和儿童更危险。
这是因为老人各项身体机能衰退，急性腹泻易出现低血糖、心脑血管等并发症。钠、钾、钙、镁有维持血液酸碱度、神经传导和心跳节律的正常功能的作用，腹泻时这些阳离子缺乏，可引起严重的心律紊乱，这对患有心血管疾病的老人更为不利。
而对于处于生长发育期的儿童而言，因为机体含水量高，新陈代谢旺盛，对水的需要量也相对较多，按每公斤体重计算，儿童对水的需要量一般为成人的2—3倍。由于儿童肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，如果水分不足，易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。
因此，当老人和儿童出现腹泻，一定要及时就医。
夏季保护肠道，重点预防“病从口入”
1. 不喝生水，勤洗手。
2. 尽量少吃冷饮，更不要一次吃太多。
3. 保持清洁，防止致病微生物污染食物和餐具。
4. 要选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品。
5. 尽量少在外面就餐。
6. 保持充足睡眠，护养正气，增强身体免疫力。
7. 运动要适量，过度运动或运动太少都不利于健康。