夏季养心秘诀:一觉、二瓜、三汤、四穴、五果

来源: 诚信医药圈/cxyyq88


最热的时候到了这时候最应该做的事

应该是避暑~~~~

可是现在最该做的事情不是避暑

而是——“养心

中医常讲:

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”

中医有“心通于夏气”之说

一年之中,心与夏的关系最大

夏季心脏负担重

 夏至过后,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏负担加重

  对于心脑血管病患者,此时,血管扩张,回心血量大大减少,再加情绪不稳,喝水少等原因,很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。脑血管脆弱的人,夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大

因此,夏天养生最重要的就是

——“养好心”

怎么样才能在夏天的时候

保护好自己的心脏?

只要你跟着小编学,就不用担“心”


养心秘籍
一觉、二瓜、三汤、四穴、五果


中午要有一个“养心觉”


  调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过,午睡时间不宜过长,一般半小时到一个小时足够。


夏天要吃两种“养心瓜”


冬瓜

冬瓜含水量高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水,也能补钾,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能。





苦瓜

夏至后,适当吃一些苦瓜,能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克,是丝瓜和南瓜的10倍以上,而且也是种高钾蔬菜。


没事多喝三种“养心汤”




菊麦养生茶

夏天心火旺,很适合菊麦养生茶

该茶药性平和

不用担心常喝有何不适

方法:10朵菊花,10粒麦冬,20克炒麦芽,每天配上这三味中药,用开水冲沏,代茶饮用即可。




三叶茶

特别适合夏天养心清暑

味道微苦

有清心火、养心和消暑的作用

方法:取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克,或者者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克,薄荷叶5克即可)泡茶喝。




藕粉羹

藕粉清热凉血、健脾开胃

喝点藕粉羹可消暑、去心火

喝点藕粉凉羹,还能安神

特别适合夏季睡不好觉的人

方法:藕粉加适量清水调成糊,用沸水冲成糊粥状加白糖调味。



    经常要按四种“养心穴”

顽固性失眠请用——安康胶囊

——神经内科:顽固性失眠、神经衰弱、抑郁症!

——心脑血管科:眩晕、脑供血不足!

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