看了这两个等式，你还敢痛快淋漓猛饮饮料和啤酒吗？
一瓶饮料=15块糖
都说饮料里含糖，可总没有直观印象。我们将各种饮料与方糖进行对比，在你酣畅淋漓地喝完饮料后，看看究竟喝进去了多少糖吧。
以最常见的方糖为标准(一小块平均为4.54克)。根据饮料的食物营养标签(也就是瓶上标示的“营养成分表”)，找到碳水化合物含量(狭义上就称为糖)，折算出每瓶含糖量，再与方糖进行对比。结果……!
1瓶碳酸饮料(500毫升)含糖量相当于12~15块方糖;绿茶、红茶及果汁饮料，竟然也相当于10~11块方糖;凉茶及运动饮料每瓶含糖量也相当于6~9块方糖。即使标注低糖茶饮料，含糖量也相当于4块方糖。
5瓶啤酒=2斤米饭
啤酒被称为液体面包，国家二级公共营养师李园园提醒，事实上，这个面包提供的能量还真不少。以市面上常见的青岛啤酒为例，一瓶600毫升的青岛啤酒的能量是228千卡，与两碗米饭(每碗100克)或一个馒头(约100克)的能量相当。如果喝小包装的听装啤酒，提供的能量也比一碗米饭多。
但对很多男士来讲，动辄5瓶啤酒下肚，自己感觉很爽，但摄入的能量竟相当于1斤馒头或两斤米饭!