孕育生命是女人的天性，但是在看到宝宝出生后健康成长的同时，是不是也注意到了自己的盆底功能也有了不同程度的损伤?而你对女性盆底是否有着正确的认识？
女性盆底主要由三层肌肉和筋膜组成，起封闭骨盆出口，承载和支持盆腔内器官的功能。在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。因为妊娠期在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，分娩时随着胎儿的娩出，部分韧带松裂。“盆底肌”弹性较差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如：压力性尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出、阴道松弛、性生活不满意等。
如今女性盆底功能障碍已成为影响女性生活质量的慢性病之一，越来越严重影响女性身心健康。由资料显示，我国已婚已育的女性，45%-50%都有不同程度的盆底功能障碍，90%都有性生活质量不高（阴道肌肉不会和/或不能收缩），影响夫妻感情。如果不及时加以治疗改善，还可能会随着年龄的增长日益严重。专家说产后一年是盆底肌功能恢复的黄金时期，因此产后42天来院复查同时进行盆底功能的评估和治疗至关重要。
为预防产后盆底松弛和压力性尿失禁，提高性生活质量，产后3-5天即可做盆底肌肉锻炼，有助于锻炼阴道，肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15-30min，每日150-200次，分3-4次完成，每次50次。
盆底肌功能恢复也可以依靠盆底功能康复疗法。盆底功能康复疗法是利用生物工程技术、生物信息原理，凭借高科技的治疗仪，定制个性化的治疗方案，针对不同病人采取不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激、产生不同效果的生物反馈模式。结合场景反射的训练，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增加阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛等盆底障碍性疾病。
总而言之，为了自己的健康和幸福一定要善待自己、关爱盆底，及时康复、防止后患。