如何改善你的过敏体质?

来源: 大连非得本草药业/bencao0411

 皮肤过敏的高发期已经到来,人们常常出现皮肤瘙痒、红肿、起小疙瘩等皮肤过敏问题,一出现苦不堪言,想甩掉它就要了解发病原因,才能针对性地消灭他们。




皮肤过敏不简单 分清病因是关键


  皮肤过敏按疾病特点可以分为以下几大类:

  皮肤过敏的症状可能比较相似,因此感觉不适还是需要及时就医,确定具体的病症原因以便对症下药。


这些过敏原 遇到要避开


  皮肤过敏一般由于接触外界过敏原导致身体出现过敏反应。过敏原种类繁多,其中最常见的过敏原是花粉和尘螨。了解常见的过敏原,避免在日常生活中接触,能大大降低过敏发生的概率。

  吸入式过敏原:花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑等。


  食入式过敏原:牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、以及一些蔬菜、水果等。


  接触式过敏原:紫外线、化妆品、洗洁精、化纤用品、塑料、金属饰品等。


  注射式过敏原如:青霉素、链霉素、异种血清等。


  精神因素:精神过度紧张、工作压力过大也可导致过敏。


  过敏是身体免疫系统的功能表现,每个人对不同过敏原的表现都不相同。对于指向不明的过敏反应,应前往医院进行过敏原筛查,确定过敏原,以便进一步防治。


皮肤过敏我们该吃哪些食物


  金针菇


  经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。


  蜂蜜


  蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用,它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一。另外蜂蜜中含有一定的花粉粒,人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力,这和“脱敏疗法”的原理是一样的。


  大枣


  红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,建议过敏者多吃红枣,水煮、生吃都可以。


  胡萝卜


  胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。


皮肤过敏我们如何应对


  加强自身的抵抗力


  肌肤过敏很大原因是因为自身的抵抗能力下降,所以加强身体的抵抗力是最根本的。


  冰镇缓解皮肤过敏


  冰镇能舒缓过敏带来的麻烦,只需一张纸膜沾湿清水后,在冰箱中冷藏一段时间,再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。


  定期清洁


  空调和床品是关键。定期清洁空调过滤网,注意室内的通风,有助于减少尘螨和霉菌滋生;使用过程中,每隔半月,就可以把过滤网取下来冲洗干净。有条件的话,还可以对积攒尘螨更多的空调外机进行清洗。


  内外补水


  夏季不仅要多喝水,增加皮肤代谢能力,还要对皮肤多补水。夏季可用油分较少的啫喱状护肤品。肤质比较薄的人一定要缩短洗澡的时间。沐浴的时间长、水温热,容易让肌肤皮脂膜失去天然的保护能力。


  清洁鼻腔


  空气中的过敏物大多是通过鼻子的呼吸而吸入的,有的还粘滞在鼻孔的鼻毛上,因此,用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物,进而减少或缓解过敏症状的发生。


  避免暴晒


  尽量避免阳光过于强烈的时段出门,出门要打伞、戴帽子或是穿长袖衣服。可以在出门前半个小时适当涂抹防晒霜。使用防晒霜前先在局部试用,确认不过敏再大面积使用。


  多吃青菜


  洋葱和大蒜等含有抗炎化合物,多吃可防过敏症的发病。此外,夏季要尽可能少吃或不吃生猛海鲜,吃之前用热水将海鲜烫一遍。这样就可以减少过敏现象发生。


  慎用化妆品


  目前市场上销售的化妆品很多都是用化学原料制造的,其中含有的乳化剂、香料、色素、杀菌剂、防腐剂等添加剂对某些人来说就是一种过敏原,会引发皮肤过敏。因此,建议在使用化妆品时,一定要在试擦之后再使用。


  少与饰品"亲密接触”


  大街小巷里佩戴饰品的人不在少数。目前饰品使用的材料可谓是五花八门,棉、麻、木、石、皮革、镀金、银、橡胶等。这些材料在制作过程中可能添加了一些化学物质,这可能会引起皮肤过敏。


  保证充足的睡眠


  夏天白昼较长,天气炎热,往往人睡眠时间短、睡眠质量差,这也会引起过敏症经久不愈。因此睡眠休息一样十分重要。应保证充足的睡眠和必不可少的运动锻炼。


  控制室内湿度


  尘螨易在室温高于21℃、湿度大于50%的环境中繁殖。因此,应尽量保持室内湿度在40%~45%之间。


  选择纯棉床品


  为对抗尘螨,尽量选择棉质的床单和枕套。经常更换枕巾和枕套,晾晒枕芯。


  保持空气新鲜


  洗衣室、浴室都要安装排风扇,防止空气过于潮湿、空气循环不畅,滋生霉菌等。