孕期营养及营养干预的重要性!

妊娠是复杂的生理过程，孕期妇女的生理状态及代谢发生了较大的适应性改变，以满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育，孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康都可产生至关重要的影响。

科学研究证明，如果供给孕妇的营养物质不足或孕妇患有营养不良，胎儿就要吸收母体内的营养储备，结果会使孕妇发生营养缺乏病，如常见的贫血、缺钙（包括手足抽搐、骨质软化症等）等。

孕期营养过剩就会增加孕妇患妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。

孕妇的营养不良容易引起流产、早产、死胎、胎儿畸形等，还会使胎儿发育不良，婴儿出生后体重偏低，出生后容易得病，严重的还可能影响婴儿的智力发育。

孕妇营养过剩容易使新生儿体重超重，这样的胎儿在成年期发展为肥胖和糖尿病的风险都比较高。

针对不同情况的孕妇及存在相关的问题，采取相应的措施改善孕产妇的营养状况，最终获得优良的妊娠结果。孕产妇全面、均衡、充足的摄入营养，能提升新生儿的整体素质。

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方，是判断健康体重的指标。

1、孕前期平衡膳食宝塔

2、孕早期平衡膳食宝塔

3、孕中、晚期平衡膳食宝塔

1、吃水果注意事项：运动后、两餐之间吃。血糖稳定者在两餐间摄入200g以下的低糖类水果，并减少适量主食摄入量。低糖水果有苹果、梨子、猕猴桃、草莓、柚子等。

2、禁忌食物：

（1）没有熟透的鱼虾肉类食物。

（2）大量甜食。

（3）浓咖啡、浓茶、酒。

（4）没有经过杀菌的生乳、生乳酪。