【养生有道】夏季要养阳：看看你对应的养阳方法

　　事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。

　　此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。

起居有常

        夏季应尽量保持充足睡眠，早睡早起，“阳气者，烦劳则张”，熬夜的人常常会出现矛盾症状：一方面乏困、精神不济、阳气不足，另一方面眼睛红、咽痛等上火表现，这都是阳气烦劳的表现。充足的睡眠可以恢复体力，也能保持旺盛的阳气。

体质弱、有慢性病的人补阳即是养阳气

　　体质弱易感冒者、怕冷怕风者、长期便溏者、夏天不敢吹风扇和空调，耐夏不耐冬者，以及有慢性咳喘病史者，多阳气不足，可以通过喝生姜汤、三伏贴等温阳的方法来养阳。

阳气亢盛的人泄热也是养阳气

　　阳气不足时，补阳即是养阳气，阳气有余时，泄热即是养阳。炎热夏天，有部分人群热的不能离开空调，火大、汗多，这种情况下，清热非常必要。一般情况下清热可以分为两种情况：一种是菊花、蒲公英泡水喝，一种情况是在医生指导下服用中药或中成药治疗。