如果给你在办公桌前的姿势拍个快照，一定是这样：右手紧握鼠标，脖子不由自主地往前探，眼睛目不转睛地盯着电脑屏幕。不用说，你一定已经明白了，为什么工作一天之后，总要抱怨肩颈酸痛，浑身难受了。
颈椎病会造成三方面的问题：
压迫神经根，最终会诱发神经根型颈椎病，产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛，手指麻木，仰头、活动不灵活等症状，在临床上最多见。压迫交感神经造成交感神经型颈椎病，会出现眼睛涨涩，怕光流泪，视物模糊，头痛沉晕，肢凉或指端红，心悸，心烦易怒等症状。
压迫脊髓，就是脊髓型颈椎病。这在急诊较多见，像车祸、外伤都可能导致这一问题。患者会出现头重脚轻，甚至肢体瘫痪症状。
四点提醒让你用对鼠标
1、不要太远
鼠标放得太远，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。而身体也会不由自主地向前倾，导致肩前部和脖子过于紧张，从而导致劳损。
2、高低位置
过低的座位会让你的脖子努力向前探，同时小臂抬得过高，加重颈部的紧张。过高的座位则会使你的上臂长期处于紧张状态。最佳位置是，手臂舒适地放在桌面上，上臂垂直于地面。
3、别放内侧
鼠标放在身体的内侧会使手臂过多地向内旋转，同时牵引肩部和上身。圆肩、驼背、身体不对称等难看的体形问题，都可能是这样产生的。最佳位置是，以身体侧边为准，向外偏 45 度角以内。
4、多用键盘
键盘比鼠标更有利于颈椎健康。因为使用键盘时，两手的受力基本平衡，肩部可以保持水平，颈部放松，双臂自然垂落。这个姿势相比使用鼠标时身体单侧受力好多了。