三伏天如何科学“保肠护胃”?

来源: 步長制药/buchangpharma


夏季天气炎热,进入三伏天更是酷暑难耐。这样的天气下,很多人喜欢享受着空调的低温感,喝冷饮,吃冻食来降温解暑。这些方法虽然能够在短时间获得凉爽感觉,但容易导致寒气入侵人体,不加注意可能会导致肠胃功能紊乱。轻则感冒发烧,消化不良,重则如部分脾胃虚寒者会因此引发肠胃炎、胃溃疡。


学会四招,健康一夏

    1、多喝白开水:喝水可加速代谢。夏天人们往往喜欢吃夜宵,小龙虾、冰饮等摄入量大,冷热交替,很容易刺激肠胃,引发肠胃炎,喝点白开水可以保暖腹部,加速新陈代谢,促进废物排出,维持人体机能正常运转。每天2000—3000毫升最好,分几个时段补充水分,不宜一次性喝太多水。如果是运动过后,身体急需补充大量水分,可以适当增加。

    2、喝绿茶:茶可利尿解暑。如果没法接受和大量白开水,可以适当喝点绿茶,能补充身体因出汗而大量流失的钾元素。此外,茶水中富含茶多酚、茶氨酸,可利尿解暑。淡茶比浓茶对身体好,每天喝茶不宜过多,1100毫升左右即可。


    3、喝燕麦粥:通便清肠。高温天补水不及时,又吃了太多麻辣食物,饮食不当极易引发便秘。喝通便茶虽能快速起效,但容易产生依赖,调整生活方式才是关键。多补充富含纤维素的食物,燕麦、杂粮等,加快肠胃蠕动,坚持下去,自然会有效果。

    4、喝焦米粥:腹胀腹泻。冷饮进食过多,或喝太多凉水、吃不干净的食物,都会导致肠胃紊乱,引起腹胀腹泻。此时,可以将粳米炒焦后倒入沸水中,煮成稀粥来喝,可缓解轻微腹泻。肠胃一直不好、消化不良的人不适合喝焦米粥,容易引起胃痛。


夏季三伏天气温高,人容易出汗,胃口不好,是胃最脆弱的时候,如果饮食不加注意,很容易患上胃病,出现胃痛、胃酸、胃胀等症状!


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夏季是胃病的易发期,天气炎热,食物易变质,如果饮食不当就会出现胃胀胃痛等情况,俗话说,胃病“三分治疗七分养”,服用新方太舒同时也要注意健康规律饮食。

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