常见的易过敏的食物，最好在宝宝8个月前都尝试过。只有在尝试后确实发生异常状况，才需要回避，不要毫无根据的回避任何食物。添加应从少量开始，逐量添加。在每添加1种新食物后，妈妈需耐心观察满3天，有异常状况及时停止。
鸡蛋
宝宝满6月龄左右就可添加，先加蛋黄，蛋白比蛋黄更易致敏。
添加方法
煮或蒸，一定要熟透。
鸡蛋加冷水下锅煮，水沸腾后，开锅再煮10分钟。
取出蛋黄加水或奶调成泥。
添加的量需循序渐进，第一次8/1，然后1/4、1/2、一整个。
果蔬
带籽，或季节性强、进口的果蔬，容易引起过敏，如猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘类、芒果等。初次尝试只能少量，无异常反应后再逐渐增量。
添加方法
带籽果蔬去籽厚道食用更安全。
必要时，可先蒸煮，帮助减弱果蔬的致敏性。
鱼
鱼类，尤其是深海鱼是高蛋白食物、营养丰富，但也比较容易引起过敏。
宝宝满6月龄后可以进行尝试，妈妈需要留心记录下宝宝对不同种类鱼的反应。
添加方法
一周吃2-3次就可以了，烹饪时要清淡，口味要多样。
最好食用深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等等，其DNA含量更高。
虾、蟹等壳类海鲜
这类食物的过敏危险性很高，建议满6月龄后添加，并密切关注宝宝添加后的反应，有海鲜过敏家族史的妈妈更要谨慎。
添加方法
少量、煮熟、煮透，在宝宝无异常反应下，慢慢增加喂养量。
花生等干果
对婴幼儿来说过敏危险性高，且消化困难。
无家族过敏史，满6月龄的宝宝可尝试磨碎的坚果和坚果酱，包括花生酱。
3岁以下宝宝不可以吃整颗的坚果。
添加方法
坚持初次少量的原则，如无异常反应可逐渐加量。
建议每天不超过10克。
如果宝宝平时不爱吃肉类，可酌情加量。
附上过敏把敖包辅食添加喂养表
供更多妈妈参考使用
1.辅食添加期间，应坚持 记录每次的添加时间、量和宝宝反馈（皮肤状况、便便质量等）。
2.从少量开始，逐量添加，尤其是过敏宝宝早期尝试新的食物。
3.每添加一种新的食物后需观察满3天，有异常状况及时停止。
4.一岁内不要添加盐和糖，也不需毫无根据的回避任何食物。
5.辅食添加期间，不要随意转奶。
医药汇通
一起分享健康咨询