为了生活，每一份工作都不容易，每一份工作背后都有属于他们自己的职业病，我们尊重每一份工作，也希望大家都能更加健康。今天，小编就和大家一起来学习如何让一个司机改善他们的“汽车肾”与“沙发腰”职业病。
汽车肾
一项针对某地出租车司机的调查发现，27%参与者患有肾结石病。医生介绍，喝水少、常憋尿是最重要的原因。喝水少会让身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，从而诱发结石；长期憋尿可能造成尿路及生殖道上皮防御细菌的能力下降，可诱发前列腺炎。
司机或长时间开车者要多喝水预防肾结石和前例腺炎，且喝水后不要害怕上厕所，也不用长时间憋尿，要顺应人体的正常生理需求。而结石一般在凌晨12点至清晨形成，因此，睡前喝起床后各喝一杯水，有助泌尿系统健康。
沙发腰
据统计我国腰椎病患者已经突破2亿人，其中腰间盘突出症患者占总人口的15.2%。在沙发上久坐、侧卧、开车等很容易损伤腰椎。坐沙发时，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压在了腰椎上，容易导致征程的生理曲度改变，让椎间盘所承受重力不断增大，诱发腰间盘突出。
最好在沙发或汽车座椅上放一个中间突出、有一定硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面，让腰部有支撑。
对于腰间盘突出的症状，可以通过以下2个方法来进行自我判断
第一：直腿抬高试验。人仰卧将下肢伸直（仰卧即头、身体朝上），由他人扶着抬高疼痛的那条腿，正常人下肢抬到60—70度时，开始感到腿窝处不适，如果是间椎盘突出患者，抬高到60度以内即可出现坐骨神经痛，成为直腿抬高试验阳性，也就是90%可诊断为腰间盘突出症。
第二：直腿抬高加强试验。在直腿抬高为阳性时（即60度以内感到坐骨神经痛），缓慢降低一侧腿的高度，待腿的放射痛消失，这时再由他人背屈患肢踝关节，以牵拉坐骨神经，如又出现腿的放射痛，则为严重。
（1）牵引复位减压：最好到医院或专业的中医诊所进行
（2）配合中药熏蒸，外敷中药、理疗、推拿按摩
（3）支撑保护可戴宽腰带和各种腰围
（4）可到正规中医院治疗改善
希望在工作之余，大家也能在平时多注意自己的身体。毕竟健康是福，健康是本钱。
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