【健康】及时预防脱水 不渴也要端杯

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炎炎夏日

心脑血管意外频发

谁是罪魁祸首？

原来体内脱水也有责任！

炎夏酷暑，由于机体新陈代谢旺盛，人体对水的需求量较秋冬季节大大增加。尤其是老年人，由于口渴感觉的减退以及尿液浓缩能力的下降，发生脱水的机会远比其他人群要高。老年人体内一旦缺水，不仅导致机体酸碱平衡失调，而且会诱发缺血性脑中风和心肌梗塞。因此，盛夏老年朋友应高度重视预防脱水，以防心脑血管意外。

医学研究证明，血液粘稠度过高、血瘀是引起脑血栓的重要原因之一。而血液粘稠度过高的原因除了血脂过高以外则主要是体内脱水。临床研究发现，脑血栓发病高峰为清晨，而体内缺水就是主要诱发因素之一。

这是因为人过中年以后由于夜间失水来不及补充，使体内缺水进一步加重，从而血液粘稠增加、血小板凝集力和粘附力增强、血液发生瘀滞而引起脑血栓或心肌缺血。为此，老年人应特别注意补水，尤其是夜间和清晨补水，对防止血栓形成、预防心脑血管意外是药物不可替代的。

除了生理原因造成机体脱水外，夏日常见的急性胃肠炎、细菌性食物中毒等感染性腹泻及高热、出汗等，也会造成体内水分丢失过多，使血容量急剧下降、血液粘稠度增加和血流缓慢，同时，一些致病菌产生的毒素进入血液循环，还会刺激血管发生痉挛，改变血管壁的通透性。这些因素都可造成心脏血管严重缺血缺氧，诱发心肌梗塞或脑中风。

因此，时值盛夏，老年人应格外注意饮食卫生，防止“病从口入”。一旦发生腹泻、高热等症，应及时治疗。即便是轻度的腹泻，也不可掉以轻心。发生腹泻时，除应在医生的指导下服用抗感染、止泻等药物外，还须适量补充糖盐水。平时也应注意定时饮水，不要等到口渴时才想到喝水。