“自愈力”是人体最好的医生，6种病不吃药也能自己好

不少人一有头疼脑热，首先想到的是上医院、跑药店，以为只有这样才能“药到病除”。还有些妈妈特别爱孩子，担心孩子有事，孩子打个喷嚏，咳嗽一下，就给孩子吃药。其实，人体有你想象不到的强大自愈力。

不小心蹭破皮出了血，过一会儿血就会自然止住，几天后伤口就会长好；同样的，其实普通的感冒，即使不吃药，一两周左右也能恢复健康……

国家卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授说，其实医生治病，只是激发和帮助人体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是病人自己。

这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现，只要注意调养和改善生活方式，60％—70％的疾病都能够自愈。

知名古中医研究者刘希彦也曾说过：什么都大不过人体自身的免疫力，药物并不能治病，只是帮助身体排病，助人体一把力，顺势而为罢了。

这是因为，人体内拥有一个巨大的“药库”——当我们遭到病邪侵入的时候，身体的“药库”就相应的做出对策，来对抗疾病，从中医角度来讲，人体只要有充足的阳气和气血，就有足够的能量来消灭病毒，防御疾病的发生。 

人体的自愈系统在西医学上讲，包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。
      
如果人体的这种能力遭到彻底破坏，也就是说一个人的阳气、气血严重不足，又在此时遭遇病邪的侵害，那么即使华佗再世，也几乎是无力回天了，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了严重破坏。

中国中医科学院研究生院教授杨力介绍说，只要能与人体的免疫力做好配合，充分发挥人体的自愈力，就能够捍卫好身体健康的大门。

大多数的小毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。

当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。

大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。实际上，感冒目前是没有特效药，也就是说没有可以直接治疗感冒的药物，几乎所有的感冒药都只是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

当我们受到物理损伤，机体会默默地修复伤口、帮助痊愈。比如，不小心划破了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是因为体内有天然的止血药———血小板。

不光皮肤外表的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

当然，自愈需要条件，越健康的身体自愈能力越强，所以必要时还是要寻求医生的帮助。

比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎，帮助皮肤恢复；骨折后要上夹板固定，帮助骨骼长好，然后要适当补充营养，帮助身体愈合；出现溃疡，要少吃上火的食物，防止症状加重……

当机体内出现了多余的垃圾废物，身体会通过各种渠道将垃圾清除。

比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过合理的饮食、适度的运动，许多疾病，如脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。

很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，不仅不能解决问题，反而会使问题加重。事实上，放松心情、适当锻炼、调整好生活习惯，可以起到意想不到的效果。

此外，肠易激综合征、部分ED，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。心为一身之主，许多疾病其实往往都是由心生，放下杂念，不妄作劳，自然可以健康安和，夜晚也可以睡的香甜。

当人受感染时，体温升高是身体的排病反应，身体在用高烧来杀灭病菌和阻止病菌的繁殖。因此，高烧时不要轻易把烧浇灭，这是十分伤阳气的，并且不利于病情的好转。

低于38℃的发烧，多休息保护身体阳气、多喝水、尽量采用传统的物理降温方法，并不需要吃退烧药。

如果身体虚弱，尽量选择汤粥来补充营养,这样可以减少脾胃的负担，利于吸收，也给身体留出更多的时间和能量来对抗疾病。

孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，病人若不想吃东西，就不要强迫病人进食，应让脾胃适当休息，减少脾胃的负担，病情自然得以好转。

如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”，以供不时之需呢？国内外专家7招帮你唤醒身体的自愈能力。

杨力提醒，千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药性，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强，长期服用药物只会破坏身体的自愈力，损伤人体的阳气。

具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。所以一定要保持好心情，常常不开心、郁闷、发怒等等负面情绪过多，疾病就会找上你。

睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

芝加哥大学研究人员发现，每天只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

睡觉是人体充电和自我修复的过程，古代中医就很看中睡眠，中医认为，睡眠可以补充人体阴气，如果长期睡不好，就容易导致阴虚火旺，肝火旺等症状。

研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘建议，养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。另外养宠物一定要注意卫生。

与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。