坐月子,真的是这也不能那也不能吗?

来源: 运城市盐湖区人民医院/yhqrmyy


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        7月上旬,山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑,最后不治身亡。一时间,《产妇坐月子中暑身亡》的新闻引发社会广泛探讨,产妇到底应该如何坐月子,坐月子真的“不开风扇、空调,不能见风吗?

        盐湖区医疗集团妇幼医院产科负责人、副主任医师郭优俊来给您说说“月子里的这些误区!"

一、月子就是30天?

产妇经历过十多个小时的生产过程,消耗了大量的体力和精力,需要在产后一段时间进行休养和保养,这段时间俗称为坐月子。现代医学认为,胎儿、胎盘娩出后,产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间,一般需6~8周,也就是42~56天,这段时期被称为“产褥期”。

        二、月子里到底能不能洗澡、洗头?

        不能洗头洗澡的传统与过去生活条件艰苦有关,以前生活条件差,洗头洗澡后不能及时保暖,产妇容易受凉感冒。不过,现在生活水平提高,家庭卫浴条件良好,因此产妇顺产两到三天后,在保证温暖不受凉的情况下,是可以洗头洗澡的,但是剖腹产产妇要注意保护好伤口,建议家人可以给擦澡,水温38-40摄氏度左右。

        三、坐月子能不能开空调?

        坐月子空调可以开,但是要保证室内温度在26-28摄氏度,另外产妇在屋内一定要穿棉质的长裤、长袖衣服,护住关节,不要暴露在外。也可以将其他房间的空调打开,让冷气吹到产妇房间。另外 ,早晚开窗通风也是很有必要的。

        四、产后下地越晚越好?

        当然不是!一般来说,产后24小时就可在床上靠着坐起来,随后便可下床行走。不少人以为产妇体质虚弱更需补养,就让其长期静卧,饭菜都端到床上吃,这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。

        五、产后不能吃水果?

        产后可以吃蔬菜、水果等食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

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