盛夏酷暑炎热，
最容易使人伤精耗气，
夏季饮食宜选择
清淡新鲜可口、消暑利湿，
易于消化、补而不腻的食物。
豆类便是这酷暑中不可或缺的，
看他们已经迫不及待、
争先恐后地来了！
大家好！
我是人见人爱、
花见花开的红豆
夏季人体容易水肿，而我的看家本领就是消肿除湿，所以人类给我一昵称“消肿豆”，这可是有祖国医学验证过的。
功效：我性平，味甘酸，有健脾利水、清热解毒的功效，其实我还富含多种维生素和膳食纤维，希望在这炎炎夏日里能帮到大家。
Hello我是绿豆，
别看我身材小，
我的作用可不容忽视。
功效：看我绿绿的外衣，它里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁等，我还富含大量的膳食纤维和生物碱，夏季可以帮助人们清热解毒，但是我性凉味甘，脾胃虚弱和体质寒凉的亲们不可多吃哦。
我是你们的豇豆，
我来啦！
功效：我不仅可以给你带来清爽的口感，还可以促进肠胃蠕动、健胃补气、消暑止渴。听他们说南方的人比较喜欢吃酸酸的我，俗称酸豆角。其实夏季还是更适合原汁原味啦。
嘻嘻，我是毛豆，
低调是我一惯的
行事作风。
虽然我早已
扬名在外，
老少妇孺皆知。
功效：夏季是个爱出汗的季节，出汗带走了水分还有不少电解质，比如说钾，而我就含有丰富的钾，用盐水和我搭档，不仅可以缓解疲倦，还能开胃，补充体力。我的铁含量和钙含量也是可观的，所以比较受老人、小孩的追捧。
听完他们的叨叨，
是不是有种统统收入囊中的冲动，
那就赶紧行动起来吧。
本文来源：浦东新区公利医院
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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