【运动】什么运动最减肥？其实，运动减肥的关键是......
来源: 遵化公共卫生/zhggws
当你想要减肥的时候是不是也会好奇：
快走和慢跑，哪个更减肥？
跑步和游泳，哪个更减肥？
跳操和打球，哪个更减肥？
……
其实这个问题从理论上来讲只有一点：运动心率更高的项目，更减肥！
具体来说呢，就如下图所示
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。
所以，“什么运动最减肥”？
答案就是：
那些动起来让你喘到不行，
累到不行的运动最减肥！
最最重要的是，什么运动，都比“瘫着不动”强。
【遵化公共卫生】推荐文章:
1.国家基本公共卫生服务项目（居民健康档案）
2.国家基本公共卫生服务项目（健康教育）
3.国家基本公共卫生服务项目（孕产妇健康管理）
4.国家基本公共卫生服务项目（儿童健康管理）
5.国家基本公共卫生服务项目（老年人健康管理）
6.国家基本公共卫生服务项目（慢性病健康管理）
7.国家基本公共卫生服务项目（中医药健康管理）
8.国家基本公共卫生服务项目（预防接种）
9.国家基本公共卫生服务项目（传染病和突发公共卫生事件报告和处理）
10.国家基本公共卫生服务项目（严重精神障碍患者管理）
11.国家基本公共卫生服务项目（卫生计生监督协管）
12.国家基本公共卫生服务项目（肺结核患者健康管理）
【遵化公共卫生】：您所看到的，也许正是别人所需要的！谢谢您“分享到朋友圈”！
关注我们： 每天与您分享卫生健康保健养生知识，帮助您打造健康美丽人生！