很多老烟民都只知道，吸烟会让自己有个黑乎乎的肺，会让自己的身体变得不健康，但是光凭意志力成功戒烟的寥寥无几，因为尼古丁能使人产生严重的依赖，而且戒断症状非常严重。
想要明确自己的烟瘾有多大，不妨试一试瑞典赫尔辛堡吸烟者信息中心主任、尼古丁研究专家卡尔·法格斯特罗姆推出的尼古丁依赖检验量表。
一起测试一下你对尼古丁的依赖程度吧！
① 早晨醒来后多长时间吸第一支烟？
A.5分钟内（+3分）
B.6分钟～40分钟内（+2分）
C.41分钟～60分钟内（+1分）
D.61分钟后（+0分）
② 在扔掉烟头前是否会猛吸一口？
A.是（+2分）
B.否（+0分）
③ 每天吸烟的数量？
A.10支或以下（+0分）
B.11支～20支（+1分）
C.21支～30支（+2分）
D.31支或更多（+3分）
④ 用餐后是否会吸烟？
A.是（+1分）
B.否（+0分）
⑤ 在公众场合、禁烟区是否会吸烟？
A.是（+1分）
B.否（+0分）
本测试分值为0分～10分，计算一下总分。
得分为0分～2分，说明依赖性极低；
得分3分～4分，说明依赖性低；
得分5分，说明有中度依赖；
得分6分～7分，说明依赖程度高；
得分为8分～10分，说明有极高的尼古丁依赖。
总分≥6分时，通常会被认为该吸烟者对尼古丁存在高度依赖，这些吸烟者戒烟后戒断症状会比较明显，且复吸的可能性大。
有调查显示，在我国，只有不到30%的人知道吸烟和心血管疾病的关系，很少有人会注意到自己的血管也在烟草的作用下一天天变硬、变脆。
吸烟造成的心血管疾病
2.心肌梗死：香烟中的一氧化碳进入血液后，会减少心脏和身体其他部位供氧量，更容易导致心肌缺血、缺氧，引发心绞痛甚至诱发心肌梗死。
3.动脉粥样硬化：燃烧的烟草产生的气体和焦油微粒毒素引起血管内皮功能紊乱、炎症反应、氧化应急反应、脂质代谢紊乱、基质金属蛋白酶活性改变以及血栓形成,从而导致动脉粥样硬化。
想要心脏好，戒烟要做到
只要你从开始戒烟就能获益！
20分钟内你的就会血压下降，体温、心率恢复到正常；24小时内，患者发生心肌梗死的风险就开始降低；1年内，冠心病的风险降低50%；戒烟5年内，脑卒中或脑出血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平；戒烟15年内，冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。
每一位吸烟者，一生可能都会有N次想戒烟的冲动，但是都没有成功。如果你正好想要戒烟，不妨试试以下方法吧！
1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、不要使用任何替代品。把睹物思烟的东西全部扔掉，烟灰缸、打火机等不要躲避吸烟者。
5、多喝水，增强饱腹感，减少戒烟带来的空虚感，有效的促进尼古丁的排出。
6、烟瘾发作的时候，大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。
7、香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失，戒烟之路才算踏上正轨。
8、寻求医生的建议和帮助也很重要，而不仅仅靠毅力。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。
治疗机理
降血压平，稳，快，防猝死不中风
向血液中注入单色低能量的激光治疗高血压，完全避免了药物毒副作用和抗药性，是目前世界医学上最安全的降压方式，每天照一照，消除血液毒素及粘连物，舒缓血管平滑肌，扩张动脉，清洁血液，溶解血栓，恢复血管弹性，恢复血管正常生物电活动，从根本上防止了血压反弹，彻底杜绝中风和心肌梗塞。
5分---钟起效 头脑变清醒，当天就能不失眠，睡的香，心慌头晕没有了。
3天---冠心病脑供血不足，全身症状都有改善。
7天---血压平稳，服药量减半。
10天---清血洗肾，排尿畅通，男性功能快速恢复。
先净后补清扫血液垃圾。
激光血氧—治疗多种心脑血管疾病
1.脑血栓
激光净血，逐步打通被血栓堵塞的血管，排除血液垃圾，恢复血流，恢复肢体功能。
2.脑中风
排除血液中的饱和脂肪酸，胆固醇，甘油三酯，血栓不再形成，恢复生活自理，避免二次中风。
3.偏瘫
清洗粘稠血液，恢复血液流畅，血流携氧能力恢复，肢体酸麻肿胀逐渐消失，肢体功能一天天好转恢复。
4.脑溢血
激光净血后，可减少造成的脑组织损伤，建立侧枝循环，各种后遗症慢慢消失。
5.心梗
激光净血，避免血管堵塞，轻松缓解缺血状态，心脏跳动有力，杜绝二次心梗，远离猝死危险。
6.心绞痛
改善血液携氧能力，血氧交换充沛，心机细胞鲜活收缩有力，心绞痛不再发生。
7.冠心病
激光净血后，心慌气短，心悸失眠等症状消失，血管流畅，血液循环恢复正常，避免支架搭桥手术风险和高额费用。
8.动脉硬化
血管粥样斑块逐渐减小，直到消失，脆弱的血管壁恢复弹性，血脉流通。
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