产科王玉珍副主任提示：体重与妊娠期糖尿病紧密关联，然而不少糖妈妈表示对于如何控重仍是懵懵懂懂。孕期如何控重？其实也不难，记住几组数字就搞掂啦~
糖妈妈
糖妈妈孕期如何控制体重呢？
想要知道孕期如何控重，得先知道自己的体重指数（BMI）， BMI= 孕前体重（千克）/ 身高的平方（米2 ）。例如，身高为 1.6米的孕妇，怀孕前体重为 64 千克，她的BMI=64÷（1.6×1.6）=25 千克 / 米2 。
王玉珍
糖妈妈
计算BMI有什么作用？
BMI 是常用的衡量人体胖瘦程度的指标，可分为低体重者（BMI ＜ 18.5 千克 / 米2）、正常体重者（18.5 千克 / 米2 ≤ BMI ＜25千克/米 2 ）、超重者（25千克/米2≤BMI＜30千克/米2 ）、肥胖者（BMI ≥ 30千克 / 米2 ）。
王玉珍
糖妈妈
糖妈妈体重控制增长范围是多少？
低体重者、正常体重者、超重者、肥胖者孕期增重应分别控制在 12.5 ～18、11.5～16、7～11.5、5～ 9 千克。
王玉珍
简单记忆法，上述对应体重孕中晚期每周增重值应该分别约为 0.5、0.4、0.3、0.2 千克。
王玉珍
小编
对于BMI超标的糖妈妈来说，既然孕前的体重已无法改变，那就努力控制孕期体重吧~