【健康生活】解暑,聪明人不会干这些蠢事!

来源: 黑龙江济仁药业/hljjiren

天气闷热

弄得心情都不美丽了

什么都没有解暑降温

来的痛快



怎么才算是真的凉快呢

是24小时开着空调

还是直接钻进冰箱

或者干脆搬到南极去

……



开玩笑了

其实人们在实践中

总结出很多防暑降温的高招

有些看似有道理的方法

却是误区

今天咱们就来总结一下吧



误区一:太阳镜颜色越深越能护眼

  


正解:镜片颜色过深会严重影响能见度,镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳。


误区二:天热少穿衣服能凉快些



正解:盛夏最高气温一般都接近或超过37℃,这个温度环境下,人体皮肤散热要从外界环境中吸收热量。因此,越是暑热难熬之时,越不应赤膊,女性也不要穿过短的裙子。


误区三:喝啤酒能解暑



正解:夏天人体出汗多,消耗大,大量喝啤酒,酒精带来的热乎乎的感觉会不断持续,口渴出汗将更加厉害。饮啤酒应该适量。

  

误区四:空调保持恒温

  


正解:不断调节居室温度,可使人逐渐适应温度的变化,以避免经常感冒或患其他疾病。居室温度的变化幅度,在3℃到5℃之间为宜。

  

误区五:“冲凉”能使人更舒服

  


正解:大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。应该选择温水浴,温水浴后会让人感觉通体畅快。

  

误区六:大树底下好乘凉

  


正解:盛夏天气闷热,大树下乘凉也不可取,应该到空旷、通风的场地。

  

误区七:不出汗就是防暑

  


正解:该出汗时就出汗,排汗既带走了环境高温带来的热量,又带走自身运动产生的多余热量,还带走大量机体新陈代谢的废物。

  

误区八:中暑后猛喝水

  


正解:中暑的人喝水要少量、多次,每次以不超过300毫升(即一个中号杯)为宜。大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。