“白发三千丈，缘愁似个长”。
古代诗歌里一夜白头的故事被人们相传至今。
就连奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，
在竞选期间也变成了灰白色。
那么，人为什么会早生白发？
到底如何防治白发呢？
通常，正常人40岁以后白发开始增多，除早老症、烟酸缺乏症等疾病会导致白发早生外，还有6种人也容易长白发。
睡眠不足会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人容易长白发。
不合理的减肥或偏食，会使头皮缺乏营养，尤其是B族维生素的缺乏易使发色变浅。
压力大、精神紧张的人也容易长白发。与睡眠不足一样，这会扰乱自律神经，影响黑色素分泌。
经常烫染发，会增加脱发及白发的可能。建议一年最多烫染两次。
发火、生闷气、忧思过度等都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会“一夜白头”。这其实都是由于情志的影响造成的。
头发变白与多种因素有关，如遗传（“少白头”）、年龄、营养状况、精神压力等。中医认为，肝郁脾虚、血热偏盛等也是长白发的原因。
伴有烦躁易怒、头部烘热感等症状的人，多是有血热偏盛导致的白发，治疗宜凉血乌发，可服乌发丸，也可经常按摩头皮。
这种白发多见于精神抑郁、上腹胀满、不思饮食、失眠的人，治疗宜健脾疏肝，可服用逍遥散等。
腰膝酸软、头昏眼花、体倦乏力的白发人群，多是肝肾精血不足所致。治疗宜滋补肝肾，可服用六味地黄丸等中成药。
头皮按摩
用木梳、牛角梳由前额往后梳，或用手指指腹画圈在头皮按摩，每日早晚各一次，每次5-10分钟。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
多吃富含维生素和蛋白质的食物
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6是造成“少年白”的重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
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避免烈日直射
避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
11点以前就寝
以中医观点来看，晚上11点到 凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
不要盲目染发
染发剂里的很多化学药剂都是有毒的，尤其是对苯二胺，长期使用药剂会从毛发延伸到皮肤上，吸收后可导致过敏、白发，甚至肿瘤或白血病等。
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