导读:不知道你有没有过这样的经历——蹲下的时间太长,猛地站起来时感觉头晕甚至眼前一黑。这种情况,不少人会误以为是贫血的症状,随意买些阿胶、大枣、血豆腐等补血,到底这是不是贫血呢?
来源:华医网 综合自科技日报、凤凰健康、羊城晚报等
直立性低血压≠贫血
蹲久了站起来头晕是体位变化导致的一过性低血压状态,血压太低导致脑供血不足,才会出现的症状,这和贫血完全是两码事。它在医学上叫做直立性低血压,或者称为体位性低血压。
主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候,腰和腿都是曲折的,血液不能上下流通。当人突然站起来时,下肢血管受压的情况一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,这样一来就造成上半身,特别是头部的缺血,致使大脑暂时性供血不足。由于头脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格,来不得半点松懈,即使短暂的供血不足,也会使它们的工作发生故障,因此,就会有眼前发黑、天旋地转的感觉。
蹲久站起眼发黑怎么办?
遇到这种情况,不必过分惊慌,因为当头部供血不足,心脏就会马上加紧工作,又把血液输送上去,用不了多久,人体就恢复正常了。但是如果晕得很厉害,最好迅速再蹲下,停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多。
这种现象不是每个人都会发生的,血液循环调节机能好的人,发生这种现象比较少。而体质衰弱的人则较容易发生这种情况。如果不存在器质性病变的话,一般情况下的脑部供血不足,都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。如果经常出现蹲起头晕的现象,调理后仍不能得到有效的改善,建议去医院进行检查,以便对症治疗。
小贴士:生活小细节预防低血压
(1)老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢,遵循三个“1分钟”的方法,即醒了睁眼平卧1分钟,床边双脚下垂坐1分钟,床边扶持站立1分钟,然后再缓慢行动。不要突然站起,站立后如有头晕,应继续卧床休息。
(2)用降压药后,夜间起床小便最容易引起体位性低血压,所以,夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。
(3)大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因,应该注意。
最后提醒大家,无论是久坐还是久蹲,都不要猛地站起,动作应当缓慢些。