▍来源：睿健康
一分钟教你分清风寒感冒和风热感冒
判断标准
风寒感冒
风热感冒
季节
秋冬
春夏
鼻涕
清
浓且发黄
痰液
稀白
黄稠
舌苔
薄白
薄黄
咳嗽
不重，干咳，上咳发痒
重，声音响亮，略显沉闷
喉咙疼
不红肿，不疼
喉咙红、肿、疼，扁桃体肿大
口渴
不觉得口渴/干
口干舌燥
出汗
不轻易出汗
汗出不适
肠胃不适
脘腹冷痛、小便清长
便秘，腹泻
发烧
发热轻，恶寒重
发热重，恶寒轻，甚至不恶寒，反恶热
风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表及宣肺散寒为主。
风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。治法应以辛凉解表及肃肺泻热为主。
从西医的角度分析，风寒感冒多为普通无合并症的感冒；而风热感冒，则会有许多合并症的感冒类型出现，比如上感合并有鼻、咽、喉或气管、支气管细菌感染，而且，风热感冒还是能够出现明显炎症的感冒类型。
感冒不要做这四件事：
靠运动出汗治感冒，不仅没效果还会产生更大的伤害，尤其对老人、儿童和体质弱者更是有害无益。人体新陈代谢速度加快，如再从事比较激烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多，而患者的抵抗力却大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
人患感冒后一般都会食欲不振，不思饮食，如此时不吃东西，会让人体的能量供应不足，而感冒的各种症状又都会加重能量消耗，靠饥饿治感冒，只会加重病情。
感冒患者去蒸桑拿，反复的冷热交替会进一步削弱人体的抵抗力，进一步加重症状。
感冒时喝酒会加重血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，不仅无益，反而有害。
多休息保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。
感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。
洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，倒入碗中，用大毛巾罩在头顶上，吸入碗中的热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉咙，以缓解咳嗽。
早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。
感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素C。
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