长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
空调病的症状因各人的适应能力不同而有差异，常见的症状有：
头晕、头疼：夏季户外温度高，当进入空调室内，血管易热胀冷缩，当从扩张状态急速收缩时，易出现头晕、头痛症状，同时长期的寒冷刺激还会加重头痛症状。
关节疼痛：夏天人们普遍穿的少，如果冷气太大的话，易刺激血管急剧收缩，造成血液循环不畅，因而导致关节受损，受寒、疼痛，出现脖子、后背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。
感冒：如果室内外温差较大，人经常进出空调房会导致忽冷忽热，从而造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易感冒，中暑等。若长时间在空调房中，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的室外，毛孔不能及时打开，可能会出现中暑或者喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
胃肠受凉：屋内温度太低易使脾胃受凉，致使胃肠功能减弱，再加上夏季饮食贪凉，肠道内外都会受到冷气刺激，很多人会出现腹部疼痛、呕吐、腹泻等消化道症状。
皮肤干燥：吹空调过久，皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感，如果长久处于空调室内，易出现一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。
空调每个月清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入使用。也可经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。
温度在25℃左右时，人的工作效率最高。室内外温差不宜过大。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病
使用空调必须注意通风换气，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。
从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应定时到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，并多做运动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
在空调环境下工作、学习时，不要坐在中央空调的排气孔附近，特别是不要让通风口的冷风直接吹在身上，因为那里是不洁空气的必经之路。在大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。女士最好在包内携带一个披肩，方便在进入空调环境后使用，防止室内外温差对健康的影响。
如今空调普及了，可空调病也普及了！尤其是长时间在空调下学习工作的人，室内外温差大，身体适应不良，免疫力低下，就很容易出现感冒的现象。小善推荐善元堂维生素C咀嚼片，让你的免疫升级。
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本文转自善元堂营养管家