11点后睡的人，白开水里一定要加点它！让肝越来越好

      不管什么原因的熬夜，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的

   你要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

1，白开水里加点“红枣”

  红枣水护肝，早已不是新鲜事。持续喝一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。

2，白开水里加点“柠檬”  

   柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3.白开水里加点“金银花”

  金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用。

4、白开水里加点“菊花”

　菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。

　　菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

　　5、白开水里加点“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。

　　忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。