进入盛夏，心慌、焦虑、易怒、腰酸背痛、晚上失眠等症状，随着气温升高越发严重。心情不好，身体不适，这个夏天好像格外讨厌。尤其是燥热撞上更年期，更是雪上加霜，让更年期女性苦不堪言！
“医生，我每天脸红十几次、出汗，夜里常失眠，动不动就想发火！”、“我活不下去了，不如死了算了！”……在更年期门诊，记者听到这些中年女性见到医生就像见到救命稻草一样，恐慌不停地说自己如何胸闷、心烦，甚至有轻生的念头。
更年期是中年进入老年的一个过渡时期。女性的更年期常常是月经逐渐停止的时期，又称为绝经期。由于雌激素的减少，生理平衡发生剧变，往往会出现情绪急疏，不安、激动易怒、焦虑不安、记忆力减退或情绪低落，失眠多梦，容易发生心血管疾病、骨质疏松等，皮肤干燥、失去弹性润泽等的更年期综合症。
而在炎热的夏季，更年期症状会更加明显。尤其失眠对女性来说有很大的危害，所以必须要及时的调理改善。
牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。
大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。
香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。
但是如果您的焦虑、失眠状态非常严重，那么小编就给大家推荐一款健康安全无副作用的安神佳品
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【成份】乌灵菌粉
【功能主治】补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
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