地震来了怎么办——在家里怎样紧急避震
（1）家住楼房怎样避震
•室内较安全的避震地点
——牢固的桌下或床下；
——低矮、牢固的家具边；
——开间小、有支撑物的房间，如卫生间；
——内承重墙墙角；
——震前准备的避震空间。
在牢固的家具下避震
结实的写字台下 低矮家具边
狭小卫生间 内承重墙墙角
•震时要注意
——千万不要滞留在床上；
——千万不能跳楼；
——不要到阳台上去；
——不要到外墙边或窗边去；
——不要到楼梯去；
——不要去乘电梯；如果震时在电梯里，应尽快离开；若门打不开要抱头蹲下，抓牢扶手；
——不要到处乱跑，特别不要到楼道等人员拥挤的地方去。
震时千万不要跳楼
床上 阳台
电梯上 楼梯上
（2）家住平房怎样避震
•有条件时尽快跑到室外避震
如果屋外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑出室外避震。
撤离要迅速
•室内避险较安全的地点
——炕沿下或低矮、牢固的家具边；
——牢固的桌子下或床下。
躲在结实的物体下
•震时不可取的行为
——滞留在床（炕）上；
——躲在房梁下；
——躲在窗户边；
——破窗而逃（以免被玻璃扎伤或摔伤）。
房梁下面有危险 窗户旁边不安全 破窗而逃要不得
地震来了怎么办——在公共场所怎样避难
（1）特别提醒
•听从现场工作人员的指挥
•不要慌乱拥挤
——不要拥向出口，要避开人流；
——如不得已被挤入人流，要防止摔倒；把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；随人流而动，避免被挤到墙壁或栅栏处；
——解开领扣，保持呼吸畅通。
在人流中要注意保护自己
（2）在不同场所怎样避震
•在影剧院、体育馆等处
——就地蹲或趴在排椅旁；
——注意避开吊灯、电扇等悬挂物；
——用书包等保护头部；
——等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
在影剧院避震
•在商场、书店、展览馆、地铁等处
——选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；
——避开玻璃门窗、橱窗和柜台；
——避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；
——避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
在商场避震
•在行驶的电（汽）车内
——抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤；
——降低重心，躲在座位附近，以防发生事故时受伤；
——地震过去后再下车。
在电（汽）车上避震
地震来了怎么办——自行脱险后应怎样做
（1）尽快撤离险境
•尽快从家中的危房撤出
——尽快到外面开阔的地方去；
——临走前灭掉明火，关闭煤气开关，切断电源、水源。
•尽快离开室外的危险环境
撤离险处要迅速
（2）尽快救人
震后救人，首先要做到快捷，使救人的队伍迅速壮大，让更多的人获救。因此，在救人时应遵循以下原则：
•先救近处的人，不论是家人、邻居，还是萍水相逢的路人，只要近处有人被埋压，就要先救他们。相反，舍近求远，往往会错过救人良机，造成不应有的损失。
•先救容易救的人。这样可加快救人速度，尽快扩大救人队伍。
•先救青壮年和医务人员。这样可使他们迅速在救灾中发挥作用。
•先救 “生”，后救“人”。在一次大地震中，有一个农村妇女，她为了使更多的人获救，采取了这样的做法：每救一个人，只把其头部露出，使之可以呼吸，然后马上去救别人；结果，她一个人在很短的时间内救了好几十人。
（3）震后救人的方法
震后救人，环境、条件十分复杂，要因地制宜地采取相应的办法，这里仅给出一般的程序、步骤和方法，以及应注意的事项。
•定位。首先寻找被埋压人员，并判定其位置。
——先仔细倾听有无呼救信号，也可用喊话、敲击等方法询问埋压物中是否有待救者；
——如果听不到声音，可请其家属或邻居提供情况；
——根据现场情况分析被埋压人员可能的位置。
•扒挖。
——使用工具扒挖埋压物时，一定要注意安全，当接近被埋压人时，不可用利器刨挖；
——扒挖时要特别注意分清哪些是支撑物，哪些是一般的埋压物，不可破坏原有的支撑条件，对人员造成新的伤害；
——扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入；
——扒挖过程中灰尘太大时，可喷水降尘，以免被救者和救人者窒息；
——扒挖过程中可先将水、食品或药物等递给被埋压者使用，以增强其生命力。
•施救。
——先将被埋压者头部暴露出来，清除口、鼻内的尘土，再使其胸腹部和身体其他部分露出；
——对于不能自行出来者，应使其尽量充分暴露
全身再抬救出来，不可强拉硬拽。
•救出。对于在黑暗、窒息、饥渴状态下埋压过久的人，救出后应给予必要的护理。
——蒙上眼睛，使其避免强光的刺激；
——不可使其突然进食、进水过多；
——要避免被救人情绪过于冲动；
——对于受伤者，要就地做相应的应急处理。
•运送。
——对救出的重伤员，应送往医疗点救治；
——对骨折伤员、危重伤病员，运送中应有相应的护理措施。如腰椎受伤者，应让他躺在硬板上抬送。
特别提醒：救人中一定要特别注意安全，千万不要给伤者造成新的伤害。
地震来了怎么办——如果被埋压怎么办
（1）保护自己不受新的伤害
大地震过后余震还会不断发生，被埋压者所处的环境可能进一步恶化；等待救援，需要一定时间；因此，被埋压人员要尽可能改善自己的处境，稳定情绪，设法脱险。
•先设法把双手从埋压物中抽出来
•设法保持呼吸畅通
——尽量挪开脸前、胸前的杂物；
——清除口、鼻附近的灰土；
——闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
•改善环境，消除危险因素
——设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；
——搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间；注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；
——设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时造成新的危害；
——不要随便动用室内设施，包括电源、水源等；也不要使用明火。
（2）设法脱离险境
•设法与外界联系
——仔细听听周围有没有其他人；
——听到人声时用石块敲击铁管、墙壁，以发出呼救信号。
•试着寻找通道
——观察四周有没有通道或光亮；
——分析自己所处的位置，判断从哪个方向有可能脱险；
——试着排开障碍，开辟通道；
——若开辟通道需费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
（3）保护自己，等待救援
如果暂时不能脱险，要耐心保护自己，等待救援。
•保存体力
——不要大声哭喊，尽量闭目休息；
——不要勉强行动，待外面有人营救时，再按营救人员的要求行动。
•维持生命
——寻找身边的食物和水；
——节约使用食物和水；
——无饮用水时，可用尿液解渴。
•如果受伤
——想办法包扎、止血；防止伤口感染；
——尽量少活动。
•被救出后
——按医生要求保护眼睛，长时间处在黑暗中的眼睛不能受强光刺激；
——进水进食要听医嘱，以免肠胃受到伤害。
地震来了怎么办——灾后生活应注意什么
（1）怎样搭建防震棚
•防震棚要搭在安全的地方
——把防震棚搭在空旷、干燥、地势较高的地方；
——不要搭在高压线下、危楼旁边，也不要妨碍交通安全。
•住防震棚要注意安全
——防火，教育孩子不要玩火；
——在地上睡觉要防潮；
——冬天要严防煤气中毒。
千万别让孩子玩火
（2）怎样保护自身安全
•不要到有危险的地方去
——不要随便回到危房里去，因为余震随时可能发生；
——尽可能远离废墟，那里可能有碎玻璃、钉子等，很容易使人受伤；
——无事不要到处逛，因为环境恶劣，爆炸、毒气泄漏、水灾、火灾等都有可能发生。
教育孩子不要到废墟上去玩 不要回到危房去
•注意个人和环境卫生
——不要随便喝生水，水可能已被污染；
——不吃不洁或腐烂变质的食物；
——不要随地便溺；
——按要求接种预防针。
不喝生水，不吃腐烂变质的食物 预防接种，防疫灭病
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信息来源：地震出版社